╭。☆愛的力量。The power of love Blog ☆。╮

                          單車運動不但健康環保

                                  也是很夯又時髦

但近日來門診中有一些單車運動時因疏忽而造成的皮膚傷害。

                          首先是物理性的傷害

               最常見於剛踏入戶外單車運動的朋友們，

                       包括了曬傷、汗疹及對摩疹。

單車行進時的徐徐涼風，常讓人忘了陽光的毒辣，全力衝刺的汗水，也會加速防曬用品流失，不知不覺中就可能曬傷，留下了一身的肌肉痠痛及皮膚刺痛。

                             建議民眾提高防曬意識

注意紫外線強度，選用有帽沿的單車帽或頭巾面巾來防曬、防汗，並選用運動用

                   具防水防汗力的防曬乳，適時補充。

一旦曬傷了，就要多休息少曬，可以冷敷或使用蘆薈露產品照護，若有水泡發生，則建議就醫處理。

                    劇烈運動後，衣服被汗水溼透

也容易因汗管阻塞而在胸前背後產生汗疹，建議可以選用專業的車衣或穿著吸汗棉質的衣服

適度的補充水分，休息及擦汗。輕度的汗疹可以多洗冷水澡，保持涼快或以痱子水來處理，太嚴重的還是要就醫擦藥。

                    對摩疹主要是指兩片皮膚之間的摩擦

          特別是比較「有肉」的朋友的胯下及大腿內側

臨床上有很多是因座墊太硬或沒有調整好，造成皮膚摩擦，建議行車前花點時間把座墊的高度、角度調整好。

減重，穿專業的車褲，善用變速器減少長距離抽車，也有幫助，治療的重點還是減少進一步摩擦傷害及使用一些滋潤的藥膏。

其次是病菌感染，因為流汗悶熱潮溼，包括香港腳、股癬、甲癬、汗斑、皮屑芽胞菌毛囊炎等黴真菌的感染及毛囊炎，疔子、癤子、甲溝炎、蜂窩性組織炎等細菌感染機會也可能增加，提醒有問題就提早就醫。

                                      三是蟲蟲危機

單車戶外活動產生丘疹樣蕁麻疹、毛毛蟲皮膚炎的機會也比較高，特別是體質過敏的車友。前者可以使用防蟲產品或少到積水地附近來預防，至於毛毛蟲皮膚炎則是皮膚的接觸性過敏反應，使用防蚊液沒有幫助，在戶外時盡量穿著長袖衣物，並減少到毛毛蟲出沒的地方。一旦發生可立刻清洗傷口，之後塗抹外用消炎止癢藥膏，嚴重時需就醫治療。

                                   四是意外傷害

包括了擦傷、跌倒、甚至於狗咬等意外。如果是單純擦傷、跌傷只要注意傷口消毒擦藥即可，但若是跌到在柏油路面、砂地等，就要特別注意傷口清洗，以免日後留下創傷性刺青或增加不正常疤痕形成的機會。若不幸被狗咬傷，還是該就醫。