小小撇步,希望都能幫助你我!

61:【脂肪堆積】
1.
減輕體重
2.
營養均衡
3.
充分休息
4.
防止便秘
5.
保持皮膚的排泄系統通暢
6.
多喝水
7.
避免鹽分
8.
戒除喝咖啡或抽煙的習慣
9.
鍛鍊肌肉
10.
按摩脂肪堆積部位
11.
作深呼吸
12.
保持平靜

62:【香港腳】
1.
愛護足部,給予充分的休息
2.
紓解膿瘡,以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡
3.
浸泡鹽水溶液
4.
在患部塗藥
5.
治療指間部位
6.
去除死皮
7.
二至三天清除一次指甲垢
8.
使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發
9.
選擇適當的鞋子
10.
經常換鞋
11.
保持鞋子的乾爽
12.
經常換襪子
13.
在腳趾間撒些爽身粉
14.
在鞋內撒些爽足粉
15.
勿赤腳走在公共場所

63:【腳臭】
1.
經常洗腳
2.
在腳上使用爽身粉
3.
使用止汗劑
4.
經常更換襪子
5.
穿通風的鞋子
6.
睡前以酒精擦拭腳部,再撒些除臭粉,然後用塑膠袋套腳,以誘發流汗,次日清洗腳部,再予以擦乾,連續如此一週,接著再每週一至兩次
7.
經常泡腳
8.
以茶包煮水,再用腳浸入二十至三十分鐘,擦乾後撒爽身粉,可防止腳臭復發
9.
也可以粗鹽溶於水泡水
10.
醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳,都有除臭的作用
11.
冷熱交替的泡腳,有助減少流汗,防止腳臭
12.
保持平靜
13.
注意飲食
14.
勿過度勞動足部

64:【昆蟲及動物咬傷】
1.
蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕,然後塗一些殺菌劑
2.
為了控制發炎,可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上,但對阿斯匹靈過敏者勿試
3.
紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷,也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中,取布浸濕後敷於患處
4.
預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡,驅蟲效果可達數小時,但避免溶液接觸眼睛
5.
某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
6.
每天服用鋅至少60毫克,可當作天然驅蟲劑,但應由醫師許可
7.
若被貓或狗咬傷,特別是被貓咬到,可能傳播病菌感染,應以肥皂及清水徹底清洗傷口,除去唾液及其他污染物,並予以止血,讓傷口的位置高於心臟,再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住
8.
動物咬傷可以阿斯匹靈止痛,若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷
9.
最好到醫院注射破傷風預防針
10.
蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口,然後用殺菌液消毒
11.
以冰敷方式降低毒素被吸收的速度
12.
用水潤濕傷口,再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素
13.
若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到,應至醫院就診

65:【昆蟲螯傷】
1.
辨認螫的來源,大多數的蜜蜂只能螫人一次,但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂還會吸引一大群同伴來襲,因此千萬要小心
2.
被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液
3.
以肥皂或殺菌劑清洗傷口
4.
冷敷傷口不但可紓解疼痛,還能止痛
5.
熱療也能止痛,可拿個吹風機對準傷口吹風
6.
弄濕傷口後,用阿斯匹靈錠搓磨,可中和毒液中的某些發炎物質
7.
將阿摩尼亞,即氨水塗在傷口上可迅速止痛
8.
可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口
9.
將活性碳粉加水調成糊狀,塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素,達消腫止痛的功效,但要保持活性碳粉的濕度才能發揮功效
10.
要預防螫傷應穿淡色服裝,勿擦香水,也可增加鋅的攝取量
11.
被一群蜜蜂追趕時,可跑進室內或跳入水中,進入樹林也是一個好方法,因為蜜蜂在樹叢中不易追趕獵物
12.
使用松節油也可防蜂
13.
若被水母咬傷,應立即用鹽水沖洗傷口,不可用淡水,同時也 不可搓磨皮膚
14.
被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口,若無醫用的消毒酒精,含酒精飲料也可代替
15.
被水母咬傷時,擦拭醋或氨水有緩和的效果
16.
被水母咬傷後,若有觸鬚要拔除,應避免以手直接接觸,可以毛巾裹手抹掉,或以刮 鬍膏輕輕的刮除,若仍無法去除,可將沙子與海水塗在傷口,然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
17.
要避免水母咬傷,穿褲襪游泳是一個好方法

66:【肉刺】
1.
手指長了肉刺,最好將它剪短
2.
勿咬肉刺,以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
3.
浸泡水和油混合而成的溶液
4.
塗抹潤膚乳液
5.
勿摳刺肉
6.
養成護膚的習慣
7.
愛護角質層

67:【高血壓】
1.
控制體重
2.
減少用鹽
3.
減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切
4.
維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:1
5.
補充鈣質
6.
避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高
7.
進行有氧運動
8.
考慮吃素
9.
經常量血壓
10.
保持心情愉快
11.
少說話
12.
也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響
13.
與寵物玩耍可降低血壓

68:【低血壓】
1.
做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降
2.
心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好
3.
少量多餐
4.
墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起

69:【靜脈曲張】
1.
抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張
2.
穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈
3.
墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流
4.
勿穿高跟鞋
5.
保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會
6.
避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部
7.
小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題
8.
避免抽煙
9.
多散步
10.
請教醫生

70:【瘀血】
1.
冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷
2.
受傷24小時之後使用熱敷
3.
把腳抬高靠牆
4.
每日攝取維他命C
5.
注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥
6.
不可酗酒

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    ܤ ◕‿-ㄚ妹 ܤ 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()