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清除體內的濕氣

在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以及個人飲食生活習慣的不規律，

致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變。

今天要來介紹由網友所E來的〝清除 體內的濕氣〞的相關資訊。

【身體的除濕小小柔軟操，非常除濕喔！】

在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以及個人飲食生活習慣的不規律，

使 得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，

很容易引發 呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。

《 解決之道》

1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，

不僅可以鍛鍊出強健的 筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。

絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免 疫力降低高達百分之三十的。

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；

此乃肺部的 頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，

這是讓髒東西出 來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。

尤其騎車或上下班時間回到屋內，更 應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，

或大步快走半小時，或洗 澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫水。」

我們的 身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（攝氏三十六度 半），

如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，

建議你，將飲 料退冰半小時或改喝常溫白開水。