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常有人以為，頭痛偏在一邊，就是出現「偏頭痛」。其實，在西醫的角度來看，一般痛楚較輕的頭痛，是精神緊張的現象，只要多休息、放鬆身體便可紓緩。而真正的偏頭痛，痛楚會劇烈得多，且會有惡心、嘔吐、手腳麻痹等情形出現。若然你是頭痛一族，最緊要先認清所屬類別，再找出預防及紓緩方法。當頭痛嚴重至影響日常生活時，就要盡早就醫。

據醫生表示，大多數常見的頭痛，其實只是由於肌肉緊張，導致血管及神經受壓而致，是精神壓力大出現的一種病痛。對於常常憂心、精神緊張的人士，或長時間坐著，身體少活動的人如辦公室職員或學生等，都會隨著頭部及頸部肌肉繃緊而出現緊張性頭痛。相比起偏頭痛，這種痛楚較為輕微，也會伴隨其他與精神壓力有關的病徵，如失眠、心悸等。
至於真正的偏頭痛，其痛楚劇烈得多，身體也會伴隨一些莫名感覺，如惡心、嘔吐及手腳麻痹等。若大家發現頭痛痛楚難耐，及痛楚以周期性出現，如幾星期或數月，便可能為此類痛症。

穴位按摩有助紓緩
醫生表示，頭痛也可能是身體患病的徵兆，「幾乎所有疾病都有可能導致頭痛，不過較常見的則為呼吸道的感染、鼻竇炎、牙疾或抑鬱等。而高血壓的病人，也會常感頭痛。由於病因多而複雜，因此只要頭痛的嚴重程度影響到生活、休息及工作等，便要找醫生診斷，來找出病因。」
不少人面對頭痛，無論輕或重，都以止痛丸來「頂檔」。其實，長期服用，可導致身體感應痛楚較遲鈍，最後延誤了某些疾病的診斷。若問題不是很嚴重的話，大家不妨試試穴位按摩，可有紓緩效用，也有預防保健的作用。中醫針灸美容中心潘醫師就教大家幾個穴位按摩，以內關、外關及耳穴較為快捷見效。
在中醫上，頭痛多是因為疲勞、捱夜、熱氣、酒等，令肝臟過熱過燥，火氣上升而致。按摩方法，是將有關的穴位每天按壓三十下，或於頭痛發作時按到痛楚消失為止。若是頭痛持續或不停發作，便緊記找醫生或醫師檢查身體。

風池
頸部背面凹陷的位置。