。腹式呼吸解疲勞

長途開車或久坐辦公室,常常會肩頸僵硬,腰痠背痛,這時可利用多次『聳肩』及『腹式深呼吸』來減輕痠痛。聳肩可以緩和肩頸之間斜方肌的緊張,腹式深呼吸可以達到緩和腹肌、骼腰肌及腰大肌等肌肉的緊張。不妨多做幾次。 腹式深呼吸的做法:鼻子緩緩吸氣時,肚子緩緩脹大,慢慢吐氣時,肚子縮小。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook <a target="_blank" title="分享到 Plurk" href="http://tw.rd.yahoo.com/referurl/twblog/shareout/article/plurk/SIG=1d3ngp1lp/*http%3A//www.plurk.com/?qualifier=shares&status=http%3A%2F%2Ftw.rd.yahoo.com%2Freferurl%2Ftwblog%2Fclickback%2Farticle%2Fplurk%2F%2Ahttp%3A%2F%2Ftw.myblog.yahoo.com%2Fsnoopy-766573%2Farticle%3Fmid%3D3618+%28%E2%95%AD%E3%80%82%E2%98%86%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8%E8%A7%A3%E7%96%B2%E5%8B%9E+-+%DC%A4++%E2%97%95%E2%80%BF-%E3%84%9A%E5%A6%B9+%DC%A4%E7%9A%84Yahoo%21%E5%A5%87%E6%91%A9%E9%83%A8%E8%90%BD%E6%A0%BC%29" class="plurk">Plurk YAHOO! 分享在我的 Facebook <a target="_blank" title="分享到 Plurk" href="http://tw.rd.yahoo.com/referurl/twblog/shareout/article/plurk/SIG=1d3ngp1lp/*http%3A//www.plurk.com/?qualifier=shares&status=http%3A%2F%2Ftw.rd.yahoo.com%2Freferurl%2Ftwblog%2Fclickback%2Farticle%2Fplurk%2F%2Ahttp%3A%2F%2Ftw.myblog.yahoo.com%2Fsnoopy-766573%2Farticle%3Fmid%3D3618+%28%E2%95%AD%E3%80%82%E2%98%86%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8%E8%A7%A3%E7%96%B2%E5%8B%9E+-+%DC%A4++%E2%97%95%E2%80%BF-%E3%84%9A%E5%A6%B9+%DC%A4%E7%9A%84Yahoo%21%E5%A5%87%E6%91%A9%E9%83%A8%E8%90%BD%E6%A0%BC%29">分享在我的 Plurk 分享在我的即時通

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