(1)練習前須先進行熱身，有助肌肉伸展，完成後亦應進行紓緩的動作。
(2)練習前2至3小時內不能進餐，30分鐘至1小時內不能進食小吃。
(3)赤腳練習，最好用瑜伽蓆，以免滑倒﹔穿著舒適的衣服，若穿緊身衣服，應選彈性衣料。
(4)用鼻呼吸，不要忍氣。
(5)身體有毛病須知會導師，孕婦、高血壓及心臟有問題者不宜倒立、拱橋等腹部高於心臟的動作。
(6)完成後宜喝200毫升溫水，有助身體排毒。
(7)不應勉強做高難度動作，否則容易受傷。
(2)練習前2至3小時內不能進餐，30分鐘至1小時內不能進食小吃。
(3)赤腳練習，最好用瑜伽蓆，以免滑倒﹔穿著舒適的衣服，若穿緊身衣服，應選彈性衣料。
(4)用鼻呼吸，不要忍氣。
(5)身體有毛病須知會導師，孕婦、高血壓及心臟有問題者不宜倒立、拱橋等腹部高於心臟的動作。
(6)完成後宜喝200毫升溫水，有助身體排毒。
(7)不應勉強做高難度動作，否則容易受傷。
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