一切從新開始 愛的力量足跡依然延續下去
有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤區,像下面這些“亡羊補牢”的做法,不是尤未為晚而
是為時已晚了,這已經對身體健康造成了影響。
餓了才吃:
生活中許多人不是按時就餐, 且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不餓”。其實,食物在胃內僅停
留4-5小時,感到飢餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律
、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
渴了才喝:
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多,尤其是青少年和“大忙人”。他們不瞭解渴了是體內缺水的反應,這
時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要,生理學家告訴我們,每個成年人每天需飲水1500毫升左
右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處,既可洗滌胃腸,又有助於消化,促進食慾。據調查研究,有經常飲
水習慣的人,便祕、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
累了才歇:
許多人誤以為累了是應該休息的訊號,其實是身體相當疲勞的“自我感覺”,這時才休息已為時過晚。過度疲
勞容易積勞成疾,降低人體免疫力,使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者,在連續工作一段時間後,
都要適當的休息或調整。
困了才睡:
困倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦,還能提高睡眠品質,減
少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝作用中中重要的生理常式。祇有養成定時睡
覺的習慣,保証每天睡眠時間不少於7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
急了才排:
很多人只在便意明顯時才去廁所,甚至有便不解,寧願彆著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久,
容易引起便祕或膀胱過度充盈,糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收,可導致“自身中毒”。因此,應養成
按時排便的習慣,尤以晨間為好,以減少痔瘡、便祕、大腸癌的發病機會。
胖了才減:
隨著生活水準的提高,肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量,營養過剩,缺乏運動。而這幾種
誘因完全可以在體重超過規定標準之前加以預如控制飲食,防止暴飲暴食,調整飲食,加強體育鍛煉。目前市
場上還沒有理想的減肥藥,因此,減肥不如防止肥胖。
感覺有病就治:
疾病應該以防為主,等疾病上身,已經對身體造成危害。疾病到來時都是有訊號的,比如人們常說的亞健康狀
態就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉,提高自身抵禦疾病的能力,感到身體的亞健康,就要引起注意,要把
疾病消滅在萌芽狀態。


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環保素材-除臭去污30招
蛋殼、檸檬皮、茶包,都是清潔的小偏方,你知道嗎?說起做家事,主婦們累積的生活智慧可不能小看。這裡要給你30個清潔的小撇步,會讓你驚訝於清理這些惱人的死角、可惡的頑垢竟是如此輕鬆,還有許多環保的妙方,讓你省錢、省時又用得安心。談打掃、談清潔,你眉頭就皺了起來嗎?讓主婦們累積的生活智慧幫你一把吧!有許多清潔的小撇步,會讓你驚訝於清理這些惱人的死角、可惡的頑垢竟是如此輕鬆,還有許多環保的妙方,讓你省錢、省時又用得安心。
‧ 妙用素材蛋殼
01 果汁機清潔法
生機飲食風起,加上電視廣告的鼓動,許多賢慧的媽媽們開始投入「養生夫人」行列,每天努力榨汁、自做貢丸、打麻糬或做養生料理。家人吃的健康,但是可憐的媽媽卻要每天清理果汁機的殘渣…。免煩惱,不易清到的地方有蛋殼為你效勞。
作用:果汁機刀刃的部份又尖又利,想伸手進去清理底部,又擔心傷手…。把半個蛋殼、 水及一點洗潔劑倒入果汁機中,插上電按下「ON」的按鈕,你就可以休息了。果汁機中翻攪出的細碎蛋殼,有如菜瓜布磨擦清洗的功用,而且深入各處,連小地方都清得到喔。加上洗潔劑與水,可以洗去油膩及殘餘的味道,效果沒話說。
02 奶瓶、細口瓶的清洗
細頸口的小瓶子,手指頭都不容易伸進去,這時沒有細的奶瓶刷,還真是不知道該怎麼洗。其實如果你手邊剛好有作菜剩下的蛋殼,相不相信,不用小刷子也可以洗喔呢。
作用:將一點碎蛋殼放進玻璃瓶中,加水細晃,就像搖泡沫紅茶的姿勢;幾分鐘後你會發現玻璃上的污垢都洗掉了。用這種方法洗小瓶子,不用洗潔精也可以乾乾淨淨,更重要的是不殘留洗潔泡沫,給寶寶使用特別安心。
‧ 妙用素材檸檬皮、醋
03 洗菜小盆子的清潔
廚房總有許多小盆子,用它們洗蔬果、洗碗都好好用;但是別忘了擔任清潔要角的它們,定期也要清一清。常處於潮濕狀態的小盆子,最容易產生污垢及霉菌,常清潔才能保持食物衛生。
作用:擠檸檬汁後,別把檸檬丟掉。在檸檬的剖面上滴幾滴醋,在小盆子上搓洗,髒污很快就去掉了。醋有殺菌的功效,而檸檬剩下的一點汁液也有去污的效果,而且經過擠壓的檸檬,表皮會滲出檸檬油,既清香又有軟化油垢的效果;下次擠檸檬汁時別忘了留下來試試。
‧ 妙用素材票卡
04 抽油煙機除油垢的方法
常開伙的家庭兩個星期下來抽油煙機上就積了一層油,要用清潔劑去軟化它,用量可不少。告訴你一個讓油垢變少、洗潔劑可以減量的環保方法,而且用的工具不用錢喔!
作用:用完的公車票、過期的信用卡或旅行社送的塑膠名牌都別丟掉。用它在油煙機壁上一刮,油垢很容易就刮下來,刮得差不多之後再使用除油清潔劑,抽油煙機很容易恢復原有的乾淨。順便一提的是油垢以積了一、兩個月左右的最好刮除,所以此法最適合久久才清一次廚房的懶人。
‧ 妙用素材喝剩的茶包
05 茶包去污
去油污的方法很多,其中當然以環保、少污染又省錢的方法最佳,常喝的袋裝茶就是個很好的去污利器。下次午餐後喝完茶,順手用茶包抹一下便當盒吧。
作用:餐具的油污很多的時候,先用喝剩的茶包抹一下再清洗,可以節省洗碗精的用量。茶葉有吸油及去油的功效,如果碗盤不太油膩,甚至用茶包抹完後都不必使用洗碗精就很乾淨,天然又不傷手呢!
‧ 妙用素材用剩的錫箔紙
06 髒污水槽清潔法
烘烤過食物、上面黏了一些焦黑屑屑的錫箔紙,你是否都順手一丟、直接扔進了垃圾桶呢?其實這看似無用的廢物,也是清潔廚房的好幫手喔。
作用:將這不用的錫箔紙揉成團,這樣的錫箔球表面有很多的凹凸,利用它們來刷水槽,你會發現油垢和積存的殘渣都被錫箔紙搓出黑黑的髒污了!用它來對付久不清洗的不鏽鋼水槽最佳。刷完用用水沖一沖,不鏽鋼原有的光亮終於看得見了。
‧ 妙用素材牙膏
07 冰箱外殼的清潔
用一般市面上含界面活性劑的清潔劑清冰箱表面,效果並不是很好,總有些黏黏的東西附在表面上,特別是常接觸的門把部份。牙膏就是讓你的舊冰箱變身成新冰箱的妙招。
作用:使用方法超簡單,將牙膏擠一點在冰箱外髒髒的地方,然後用濕巾或抹布以畫圈圈的方式磨擦,很快的,積很久的頑垢就被牙膏中含的研磨劑成份磨掉了。接著用水輕擦掉牙膏的痕跡就行了。不要用粗糙的菜瓜布去擦拭,容易傷到平滑的冰箱外表。
‧ 妙用素材酒精
08 廚房小家電的表面去污
固定放在廚房的小家電,沾染油煙的機會特別多,所以兩個月下來表面的髒污也夠可怕的,例如烘碗機、烤微波爐和熱水瓶的表面,而且它們的外殼多半是塑膠材質,不能刷也不能磨,要溫柔對待。
作用:藥房都買得到的藥用酒精不只可以消毒,更是去污聖品,不信試試就知。倒一點酒精到綿花上,擦拭一下烘碗機的表面,本來油煙遮蓋而變得霧濛濛的蓋子一下子就變透明了!去污快速又有效。
‧ 妙用素材喝剩的啤酒
09 廚房去油污法
很都人都有啤酒剩一點沒喝完、隔幾天味道已失就只好倒掉的經驗。下次可別白白浪費了;啤酒中含有酒精成份,在去污方面也同樣有效。
作用:倒一點喝剩的啤酒在菜瓜布上,擦幾下油漬的地方,慢慢的油垢會融解。這種方法用來清瓦斯爐附近的壁面和流理台面特別好用。
‧ 妙用素材濕布與時間
10 牆壁油污輕鬆洗
炒菜的油煙總讓廚房的牆壁黏膩膩的,偷懶個兩個星期沒洗油污就硬掉,不管是牆壁或是流理台面的油點與黃垢,洗刷起來真費力。只要清楚清潔劑發揮功用的特性,你會發現時間是個可以輕鬆除油的法寶之一呢。
作用:要去油污還是濕布法最佳,就像洗碗盤的道理一樣,牆壁也要有足夠的時間接觸洗潔劑,油垢才能與其中的成份產生反應。用濕巾蓋在油垢處,噴上除油清潔劑,你就可以先去忙其他的家事了。等約10分鐘後再來清洗,油垢易除多了!
‧ 妙用素材麵粉
11 去除地板油污
小朋友拿不穩碗,「啪」的一聲把菜打翻,油漬濺到地板上,要用好多張紙巾才能吸乾油…。你也有這樣的困擾嗎?要省紙巾和洗潔劑,學學老祖母的方法吧!麵粉就是個很好的吸油劑喔,而且效果好好又不損傷肌膚。
作用:將麵粉灑一些在地板的油污上,很快的你會看到油污被吸住,變得像麵粉條一樣,這時輕輕一抹,地板就不再油膩膩了。
‧ 妙用素材洗髮精
12 地毯去污
打翻了一杯果汁、滴下了幾滴醬油,這時該如何清洗地毯呢?馬上動手清洗的話,就不易留下污漬。不必用地毯專用清潔劑,家中隨時有的洗髮精就能派上用場。
作用:首先將洗髮精在掌中搓揉成泡沫,發泡後置於地毯沾到髒污的地方;搓揉地毯一下,讓泡沫滲進去。等約2分鐘後,以含水抹布或濕巾擦過,污漬就消失不見了。
‧ 妙用素材洗米水
13 天然木地板亮光劑之一
如果家裏有寵物,或是有個正值滿地爬年齡的小朋友,總會擔心他們吃進了化學的地板清潔劑。這時你可選擇許多天然的素材取代市售的清潔劑。
作用:洗米水中的澱粉質除了去污,更可讓木頭地板發出自然的光澤。洗米水除了可擦地板,還可去除茶垢,用來澆花可滋養花木,是非常有利用價值的東西。
‧ 妙用素材橘子皮
14 天然木地板亮光劑之二
想要安全無害又芳香的地板清潔劑,選柑橘類的果皮就對了。
作用:橘子皮一擠,就可看到表面蹦出許多油汁,它含有檸檬酸,會產生化學作用分解污垢,對去除油性簽字筆留下的污漬也很有效。使用方法為將皮擠出汁來磨擦地板,用來清潔小朋友的房間地板既安全又有自然的果香。
‧ 妙用素材牙膏與舊牙刷
15 門把的清潔
每天都會握到的門把,有著日積月累的手垢,但在大掃除時是否總被你忽略了呢?找出舊牙刷和便宜的牙膏,門把也要注意清潔喔。
作用:將牙刷沾上一點牙膏,刷一刷門把的軸心和縫隙,那些黑黑的手垢會被牙膏中的研磨劑輕輕的磨去,還你一個光潔如新的門把。
‧ 妙用素材洗髮精
16 馬桶的清潔
很多人怕鹽酸之類的洗廁劑傷害小孩,所以不敢讓小朋友學著清潔廁所。事實上目前市面上大部份的洗廁劑都是中性,如果再不放心,其實洗髮精也足以清潔髒污度普通的馬桶,儘可以讓小孩子學習清潔的家事。
作用:使用方法同一般洗廁所的方法。洗髮精攪拌後會產生泡沫,而且香香的,小朋友掃起來也很高興。
‧ 妙用素材海綿與網袋
17 浴缸的清潔
普通的壓克力浴缸最怕刮傷,但是清洗時用普通的海綿又常刷不掉皂垢,很傷腦筋。記不記得洋蔥或蒜頭通常附有網袋,可別隨手丟掉,除了可利用來收納,它也是清潔的好幫手。
作用:將海綿放入網袋中紮好,就是個媲美市售的浴缸用清潔海綿了!它的網孔可以輕易刮除掉皂垢,又不傷浴缸的表面;用來洗汽車也超好用。
‧ 妙用素材牙膏與舊絲襪
18 水龍頭狹縫的清潔
很多人都知道破絲襪的靜電可以用來吸塵,但是你知道它的柔軟與彈性也能應用在清潔上嗎?
作用:水龍頭與台面的接縫總是會積黑黑的垢,而且它後面與牆壁之間的位置窄小,手很難伸進去清潔水垢,這時可抹一點牙膏在絲襪上,鉤在水龍頭上像搓背般兩手一拉一扯,絲襪馬上就帶走了縫中的髒污了。
‧ 妙用素材舊的沐浴手套
19 開關縫隙的清潔
電燈開關上總有許多污垢,而開關之間的空隙特別難清。雙手萬能,就用雙舊的沐浴手套來幫幫忙吧。
作用:沐浴用手套的表面比一般的手套粗糙,可以磨掉髒垢。戴上去後你看看,縫隙是不是好清潔多了?除了清開關,清潔紗門或流理台等都很好用,下次別輕易丟掉失去彈性的沐浴手套了。
‧ 妙用素材橡皮擦
20 開關的清潔
電燈開關的污漬用清潔劑擦很怕會觸電,那麼就來個乾洗吧!
作用:用橡皮擦擦一擦開關面板,髒印就像鉛筆一樣擦掉了!開關馬上光亮鑑人。同理你也可以用麵包邊搓揉成團,也有擦掉污漬的效用。
‧ 妙用素材化妝水與化妝綿
21 電話的清潔
生活中有很多東西都可以隨手清潔,就不容易積存髒污,特別是常用到的器物。而可以隨手當做清潔劑的東西也很多,像化妝水就是一種。
作用:化妝水不管含不含酒精,都有清潔油垢的功能。我們在卸妝拍上化妝水後,通常就把沾了化妝水的化妝綿給丟掉,這時可順手抹一下電話啦、對講機或搖控器之類的面板之後再丟棄,如此你家的電話等就可常保清潔了。
‧ 妙用素材舊衣或舊襪
22 晒衣竿的清潔
一般人恐怕很少清洗晒衣竿吧?想想它每天也是經過風吹日晒,灰塵是少不了了,如果不清潔,等於是每週用你洗乾淨的衣物來替它清除灰塵喔!
作用:將不要的衣服袖口或襪子剪一段,套在晒衣竿上,握著套子順著竿子擦,一下子就清乾淨了。
‧ 妙用素材除塵紙拖把
23 氣窗清潔法
氣窗搆不到,要如何用刷子清洗它的紗窗呢?此外用刷子清潔紗窗容易把灰塵弄得到處都是,用吸塵器又不容易把刷頭對準,這時不妨借用一下清潔地板用的除塵紙拖把吧。
作用:除塵紙拖把有吸附灰塵的作用,所以可減少塵埃四散的問題,更重要的是它可以任意加高,頭又可轉彎,用它來清完氣窗紗窗後再以水擦過紗窗,省時又省力。
‧ 妙用素材傳真紙軸與舊絲襪
24 吸灰除塵
輕柔又具靜電作用的絲襪在清潔方面是很好用的。把破絲襪和傳真紙用後的紙軸留起來,你也可以自製個除塵隨手擦喔。
作用:將絲襪的一邊剪數刀,再用傳真紙軸捲住,以橡皮筋紮住固定就可以了。它最適合掃除電視的螢幕,或是錄影機的開關縫隙,柔軟不傷物品的外表。
‧ 妙用素材長尺與破布
25 夾縫的除塵
買現成家具的困擾之一就是家具間會有夾縫,容易積灰又不好清潔。教你一個簡單的方法,而且隨時可做又不用花錢。
作用:將舊衣或抹布的兩邊各剪數刀成一段段,然後包住長尺的一半,以橡皮筋或雙面膠固定就OK了。這把尺變化出滌ㄨ苳堨i深入縫隙,髒了就換掉布片,方便又省錢。
‧ 妙用素材免洗筷與除塵紙
26 溝槽的清潔
落地門的軌道、家具的轉角、花紋,這些小地方不好用刷子清潔,要用可以深入的小道具幫幫忙才是。
作用:將一小塊除塵紙對摺,包住免洗筷的頭部,之後用橡皮筋紮好,這根除塵棒就可以使用了。髒了之後將除塵紙換個面使用就可以,經濟又方便。
‧ 妙用素材數條抹布
27 高效能掃除法
大掃除時你一定有過這樣的情形:擦窗戶髒了抹布,於是跑去洗一洗,再擦髒的書桌,又跑去洗一洗;這些跑來跑去的功夫浪費掉你不少的時間和體力呢。有沒有精簡的清掃方法呢?現在告訴你。
作用:抹布做的書沒聽過吧?我們把幾條抹布疊在一起,從中間的部份縫住固定,就成了可翻面的抹布書了。在清潔時擦髒一面就再翻一面繼續擦,整本擦完了再一起丟下去洗,可以節省很多時間呢,而且洗完扭一次就OK,不再像以前一樣要擠好幾次抹布。
‧ 妙用素材銅板或錫箔紙
28 排水孔除臭
廚房水槽的排水孔是髒污與發臭的大本源,除了常洗常刷,還有些撇步是可以幫你預防不好的氣味喔。
作用:銅板或是蛋糕下常墊的錫箔紙,經水沖洗產生金屬離子可發揮抗菌的效果,菌少了臭味也就會淡一些。用法是放3個一元銅板進濾水網袋中,1到2個月更換一次。
‧ 妙用素材咖啡渣
29 烤箱去異味
烤箱及微波爐用久了都會有食物混雜的異味,除了定期清洗烤盤及烤箱內外,還有些小秘方可以試試。
作用:濾泡式咖啡的殘渣留起來,放入烤盤中烤3分鐘,惱人的異味就會消失,還有淡淡的咖啡香味。沒有咖啡渣的人也可用喝剩的茶葉渣試試,這些渣滓曬乾後放入絲襪中可除鞋臭。
‧ 妙用素材炭與報紙
30 垃圾桶除臭
除了市售的化學芳香劑,你應該試試天然不傷害呼吸道的除臭方法。隨處買得到的炭就是個可以利用的東西。
作用:在垃圾桶下墊張報紙,上面再放塊炭,之後上面套上垃圾袋就可以了。報紙有吸濕的作用,而炭的毛細孔有淨化空氣的功效。在垃圾桶的蓋子裏面黏上畫畫用的炭筆,上下都有炭,效果更佳。

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舒解壓力20招
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一番
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂天派的人做朋友
6.凡事事先計劃
7.做事一件一件來
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
9.要懂得變通
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得。焦慮、易怒
迷悟之間-應用三寶
1宗教的三寶:佛、法、僧。
2自然的三寶:陽光、空氣、水。
3說話的三寶:請、謝謝、對不起。
4處世的三寶:謙虛、禮貌、讚嘆。
5修養的三寶:安靜、慈祥、沈穩。
6家庭的三寶:歡喜、幽默、體貼。
7客廳的三寶:書櫥、盆花、壁畫。
8齊家的三寶:和氣、和樂、和平。
9飲食的三寶:均衡、節制、感恩。
10健康的三寶:步行、少欲、氣和。
11睡眠的三寶:要放下、不妄想、吉祥臥。
12學習的三寶:諦聽、接受、思惟。
13交友的三寶:誠信、正直、貢獻。
14人心的三寶:真實、善良、寬容。
15求職的三寶:專長、禮貌、勤奮。
16父母的三寶:教養、負責、榮耀。
17兒童的三寶:天真、活潑、乖巧。
18女士的三寶:青春、健美、氣質。
19男士的三寶:英武、信德、才能。
20老人的三寶:不倚老賣老、不眷戀往事、不怨天尤人。

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檸檬可美白牙齒
每次刷完牙後,用砂布沾少許的檸檬汁擦拭牙齒,不論是牙齒上的茶垢、煙垢、或是牙齒泛黃…,都可以清除的乾乾淨淨,讓牙齒變得更潔白喔!
請告訴你身邊所有戴隱形眼鏡的朋友在烤肉,或任何有可能 接觸到火源的地方,請將你的隱形眼鏡拿掉!
我聽過一件很可怕的事情發生在Malacca...
戴隱形眼鏡的快來看

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「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話,似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化,連生活習慣也逐漸「 與國際同步流行」,加上生活步調的緊湊、工作的忙碌,很多人回 到家就累癱在床上,洗澡這件事,隔天早上再說吧!
但是不洗澡就上床睡覺,好嗎?究竟是晚上睡前洗澡好,還是早上再洗,香噴噴的出門上班好?
長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出,歐美人士習慣在早上才洗澡 ,它有振作精神的好處,但這在台灣並不適合,因為台灣的氣候潮濕、悶熱,空氣汙染嚴重,對皮膚有很大的影響。
以臉上來說,每天在外界接觸很多的汙染物,包括脂溶性及水溶性汙染物,前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等,會溶於皮膚的油脂上,阻塞毛孔或刺激毛孔,引起粉刺甚至濕疹;大多數 灰塵屬於水溶性,當臉上有汗水時會黏在臉上,如果太久不去除, 過敏體質者容易引起過敏。
而以身上來說,如果身上有汗水未去除,讓它在身上「自然乾」( 到隔天早上早已經乾了,很容易引起汗斑,所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作,就是這個原因。此外,過多的油脂常常堆積未去除 ,也容易使背部毛囊發炎。
翁雯柔說,引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種(只是 多少而已),平時不一定會致病,但汗水多時,例如在夏天時,背 部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處,這些衣服吸不到汗水的地方,如果又未適時將汗水洗去,就很容易引起汗斑。
除了皮膚之外,馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示,早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題,對婦科疾病而言,沒有很大的差別,不過若有性行為,在性行為之前應該要先洗乾淨,這對男性而言尤其重要,且雙手也一定要洗乾淨。
她說,在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌,在性行為時很容易侵入,尤其是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性,比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎,所以性行為之前,男性的衛生是很有關係的。
台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出,女性的子宮頸癌與性行為有關係,不過對女性而言,因原本即不建議陰道內沖洗,所以男性的清潔相形之下就比較重要,還可以減少女性陰道感染的機會 。
國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為,男性生殖器有自然的分泌物, 加上汗水等,所以還是睡前先洗澡比較好,如果有性行為,也比較衛生,性行為之後再簡單沖洗一下( 否則容易引起包皮發炎,因為有分泌物附著在上面)。
謝德生提醒,睡前不但要洗澡,更要先上個廁所後再睡,這對女性來說更為重要,因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等,減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。

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1.曬衣防皺法:
衣服在洗衣機裏脫完水後,宜馬上取出曬乾,因爲衣服在脫水機中放置時間過長,容易褪色和起皺。其次,將衣服從脫水機中取出後,馬上要甩動幾下,防止起皺。
  另外,襯衫、罩衫、床單等晾乾之後,好好拉展輕拍,也有助於防止起皺。
2.化纖衣服曬乾法:
化纖衣服洗畢可直接挂於衣架上,讓其自然脫水陰乾。這樣,既不起皺,又顯得乾淨。
3.曬衣服須避免直射陽光:
會曬衣服,可使衣服穿用長久。尤其是許多象毛、綢、尼龍等衣服,經直射光照曬後,往往顔色變黃。故這類衣服應在樹蔭下陰乾。
  凡是白毛織物,以陰乾最合適。一般曬衣服選通風陰涼處總比日光處爲好。
4.毛衣曬乾法:
毛衣洗畢脫水後,可放置於網或簾子上平展整形,待稍微乾燥,便挂吊在衣架上選一個通風涼陰處晾乾。另外,細毛線晾曬前,先在衣架上卷上一層毛巾或浴中,防止變形。
5.裙子晾曬法:
裙子、女式西服等十分講究形態,若掛於一種專用的衣架晾乾,最爲合適。如果這種專用衣架購置不到,買些圓形、方形的小衣架也可。晾時,沿著腰圍部分的圓形,分別用夾子夾住,這樣晾於後就十分挺拔。

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老ㄤ有天晚上跟同事去釣蝦後,又跟同事去高歌,我只好帶著2個小孩在家等他回家
最後孩子都睡了,剩下我等他回來,結果一隻蝦也沒帶我回來給我吃ㄟ
害我那麼認真等
可是他跟我說在那唱著他最愛唱的2首歌沒我在旁邊很無趣

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7/3是阿妹生日喔!拿著禮坊的優待券老ㄤ去提蛋糕回家
小小一個,一家人吃將將好。
姐姐抱弟弟,若是每天能這樣相親相愛有多好。

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根据不少實用者和名醫介紹,每日清晨喝一杯淡鹽水,能健腎固齒,眼目清亮。對習慣性便祕,能促進腸胃蠕動,清除腸壁上存留的廢物,幫助排便,逐漸解除大便干結、排泄困難之苦。對慢性咽喉炎或復發性口腔潰瘍,有消炎止痛、愈合瘡口之效,若持之以恆,可以斷根。由于食鹽含有礦物質和多種微量元素,清晨一杯淡鹽湯,有益于清除和減少血管壁沉積的膽固醇,減少血粘度和防止血栓的形成,並能調節血管的舒縮功能,因此對高血壓、冠心病和腦動脈硬化者有益。慢性腎炎只要不有浮腫,清晨也可喝一杯淡鹽開水,如果辨証加服六味地黃丸或金匱腎氣丸,還能提高療效。至于鹽水的濃淡程度,以一小杯中放几顆鹽花稍有咸味即可,鹽分不可過高,否則適得其反。

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洗燙消毒:把菜板刷洗一遍,病菌數量可減少1/3。如果用開水淋燙,殘存的病菌就更少了。
撒鹽消毒:每次使用菜板后,刮凈板上殘渣,在板上撒一些鹽,既殺菌又可防止菜板干裂。
生姜刷洗除昧:菜板用久了,會產生怪味。這時用生姜將菜板擦遍,然后邊用熱水沖洗,-邊用刷子刷洗,怪味就會消失o
用醋去腥:切過魚的菜板上,有一股很難清除的魚腥昧,只要在洗過的萊板上洒上點醋,放在陽光下晒干,然后用清水刷,就不會有腥味了。
 

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將房間的螞蟻趕走
參考以下:
房間有螞蟻怎麼辦?
其實"蒜頭"對螞蟻就非常有效了
只要在他們的路徑上放一顆切開的蒜頭
螞蟻馬上絕跡
或者把蒜頭切兩顆放在水裡
然後 把水拿去擦地板
螞蟻從此後就立刻搬家 ^^

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通常去上廁所時,由於前一個人剛上過廁所已經臭氣沖天,在此刻不上又不行
此時拿起打火機持續點火,或用點一根火柴棒燃燒,
因為在我們排放出的氣味裡,有許多帶有臭味的氣體,
火可以將帶有臭味的氣體完全燃燒,空氣自然的就會變的清新無比了

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