一切從新開始 愛的力量足跡依然延續下去

  ↘這是我女兒畫的吹笛人,是用水彩所構成的圖畫。
            類別~彩畫  教學目標~童話故事人物、老鼠躍然紙上。

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最近我做了很多屬於自己的阿妹圖,突然想到我可以研究一下最簡單的回應圖跟引用圖
雖然我研究一段時間,最後皇天不負苦心人,讓我成功了

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  之前在部落格發表過我的*母難日 ,但我ㄧ直沒提起我後續的問題?
  在我寫*傳統禮俗 想到我生我女兒時所有後續的問題。

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破除養生迷思




 


日喝八杯水  可能會水腫
現代人重視養生保健,但道聽塗說或斷章取義的流言很多,甚至有許多人深信不移。
我們請榮新診所副院長何一成,以及中醫師吳明珠就門診中最常被詢問的錯誤養生法,
一一解答,並請這2位醫師提供他們自己的養生法。
迷思1  每天要喝8杯水  
正解:很多人都知道每天要補充約 2,000c c的水分,以一個馬克杯 250c c來換算約是8杯水。
但何一成醫師說明, 2,000c c的水分指的是所有含水的總攝取量,包括吃飯、喝湯等食材中的水分。
所以若一天3餐正常攝食且有喝湯,那麼白開水只須喝約 1,000c c,相當於4杯;
長期水分喝太多例如每天超過 3,000c c,可能會造成水腫。
Tips:喝茶、飲料、咖啡,都可能反而促進體內原有的水分代謝,所以不能算是良好補充水分的方法,
補充水分還是應以白開水為主。
迷思2  多運動保年輕   
正解:運動過度體內反而會產生過多自由基,更會加速老化。一天最適量的運動是中等強度30到60分鐘,
若每天超過60分鐘,從國外研究可看出,身體的各項生理指數反而趨向不健康,像是血脂肪不降反升、
且血糖降得太低,無法維持平穩,身體會對精緻食物的渴求度提高,這時若再攝取大量精緻飲食,
反而更不健康。即使是運動選手也要分階段訓練,最長運動 1小時就要停下來休息。
所以一般人若將運動當成健身,就不須要運動過度。
Tips:若認為每天抽不出30分鐘空閒來運動,那麼用累積的方式也可以,國外研究也證實,
1次運動10分鐘,每天3次,也可達到每天運動1次30分鐘約70%的效果。
可利用上 班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。
迷思3  吃鹼性食物較健康  
   
正解:血液是弱鹼性;胃酸是酸性;陰道和皮膚都是弱酸性,身體各處的酸鹼值都不同,
吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值,且食物經胃酸消化作用,
只會留下有用營養素供細胞吸收,本身的酸鹼值已改變,所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。
另外,有人說想生男孩的話,爸爸要吃肉變酸性體質;媽媽要吃菜變鹼性體質,
不過何一成醫師和吳明珠醫師都認為不可行,倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。
Tips:營養素沒有分酸鹼度,只有份量 和種類的需求,多樣性、足量就可維持健康,
其中某一種營養過多、過少,都不好。
迷思4  洗冷水澡促進循環  
  
正解:天天洗冷水澡,反而會造成血液循環不良。洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降,微血管收縮,
反而會造成血液只停留在身體內部,無法做有效的循環。而且皮膚微血管長期收縮,
對於腦部和心臟的壓力比較大,對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。
Tips:若要沖澡,可使用約 37 ℃ 的溫水,不要太熱、也不要太冷,最好不要超過 40℃ 。
若想泡澡,也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡儘量不要讓水位超過心臟高度,
也不可泡太久,約10分鐘左右就應起來了。
迷思5  早睡早起比較健康  
  
正解:這招對中老年人才有用!隨著年齡增長,與睡眠有關的褪黑激素分泌時間越早,
所以中老年人會傾向早睡、早起,較符合自然生理時鐘。至於年輕人,
只要按照自己的生理時鐘作息即可,但最好不要超過晚上11點,因為晚上11點到凌晨1點鐘
是體內生長激素分泌時間,若這時候不睡覺,正在發育的年輕人就會長不高;成年人就容易老。
Tips:輪班工作者要利用室內光線來調節睡眠週 期,例如清晨才回家準備睡覺者,
最好將室內控制很暗,下午起床時就不要待在昏暗室內,可出去曬太陽,或是做運動。
迷思6  養生茶沒事可多喝   
正解:養生茶也得依體質調整劑量來喝!吳明珠醫師表示,很多人以為像黃耆枸杞紅棗茶
可以一直喝,或隨時來一杯,其實若是燥熱體質,很容易因此而上火,更易有口乾、便秘等現象。
Tips:想要調整體質,建議先讓中醫師診斷身體狀況,開藥方後再到中藥行抓藥,才能達到保健的效果。
迷思7  便秘要多吃水果才行  
正解:便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動!很多人以為便秘多吃水果即可,
但如蘋果、芭樂等無助排便,反而加重排便困難。
Tips:想吃促進腸蠕動的 水果幫助排便,建議可吃水梨、木瓜和奇異果,這些水果富含酵素、
纖維質和水 分,對排便比較有幫助。
迷思8  喝黑糖水排毒治過敏  
  
正解:吳明珠醫師認為,「排毒」的觀念太含糊,並未界定是哪種毒素;若要說黑糖的作用,
那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的人,喝一點黑糖水有調理作用。何一成醫師則認為黑糖是提供糖分、
礦 物質,醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。
Tips:黑糖較溫補,所以冬天較易覺得冷、體質較虛者可先讓醫師診斷再煮黑糖水喝 。
較燥熱者則不建議,以免情況更糟。
迷思9  多吃魚眼睛對眼睛好   
正解:魚眼睛富含膠質,是眼睛部分結構組成所須的營養素,但眼睛的功能要健全,
不光靠膠質而已,還有維生素 A、B群、C 、E等況且魚眼附近多脂肪,
易有海洋重金屬汙染的問題,建議不要吃太多。
不開車多走路  
  
每天上下班都使用大眾運輸交通工具,而且在走路、快走的過程中,不接電話、
不想 其他雜事,完全「專心一意」的運動,他認為全神貫注運動才能真正讓身心放鬆,
可讓自律神經紓緩、強健骨骼肌肉 。
注意身體警訊   
注意自己身體所發出的警訊,例如有點累時就會泡澡放鬆;有點感冒時就會喝檸檬水;
平常會依當天狀況喝些保健茶飲,一星期中一定會有半天什麼事都不做,全然的放鬆。




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開學時,通常要指派學生去志學館領教科書。以往這種較吃力的工作我都派男學生去做,今年,我特地派女學生去,沒想到學生回來報告說,發書的老師叫她們回來,要換男學生去領言。做老師的我該如何處理。
  這是學校的師長們在日常生活中強化「父權體制」的「性別分工刻板化」之現象。傳統的性別刻板印象中,認為女性較細心、乖巧,老師多會找女學生來幫忙抄寫或計算分數的事情,另外,則多叫男生去做跟勞力有關的事情。像這樣祇以刻板僵化的分工原則來分配學生工作,祇是不斷地重複父權體制中的性別刻板分工原則,而談不上給學生具「兩性平等意識」的教育。
  這個案例中,最需要改變的或被教育的對象是同仁,甚至可能是您的上司,因此,可能會陷入困境中。一般而言,大部分的人都會依對方的意思,改派男學生去領書就好了。這是最簡單而快速的方法,不但解決了問題,也可以維護住同事間的「和諧」關係,同時減少了許多不必要的麻煩。但是,這樣的方法雖然省時省力,卻違背了自己的教育理念,也斲傷了個人的教育理想,更嚴重的是,姑息且強化了校園中的父權思想,同時讓學生們繼續複製父權杜會中刻板分工的舊習,且剝奪他們學習多元分工的機會。

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連續下了幾星期的雨,我最討厭下雨天,很多事都很不方便。
每次到這梅雨季,我的濕疹一定又犯起來,常常癢到睡不好,而且還會留下疤痕!
以前我才不會這樣呢?
自從懷第一胎開始才有這毛病的,原本想說生完就好了。

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和小孩溝通真的是一門學問,父母扮演的角色真的很重要,父母教育要一致,這就是重要的一環,我也在學習呢?


親子和諧溝通原則
埔里國小校長  劉武雄
家庭是人與人相處最基本單位,一個人若無溫暖和諧快樂的家庭,生活絕對不安定,身心一定不愉快,在這樣的家庭成長的孩子,無論人格成長或生活調適,必定無法美滿幸福。所以幸福的家庭生活對每個人是極重要,想讓孩子成長正常,一定要全家做到和諧溝通。
孩子都不相同,在這個世界上總有一個地方是他們的立身所在所以對每孩子絕對不可以同一標準看待,人人要肯定孩子的能力,知道發揮孩子的潛力要使孩子潛力發揮,必須依靠良好親子溝通,才能了解孩子的心態,認識孩子能力及其困難盲點,使孩子了解自己解開疑惑,邁向自己人生指標而努力
究竟我們如何與子女達到和諧溝通,於此提供下面原則共同分享
一、    遊戲是兒童的工作,父母如能與兒童共同遊戲,必能從遊戲中接近了解孩子
二、    圖畫故事音樂對兒童非常重要:孩子從圖畫活動中將自己思想情緒表現出來;從聽故事中可樹立正確人生方向,由講故事中可使孩子訴說出心中崇拜人物事積及自己的願望;音樂可陶冶性情,好音樂可以讓人心情暢快,尤其對穩定孩子情緒非常必要
三、    孩子是父母的一面鏡子,有怎樣的父母,就有怎樣的孩子,父母言行舉止對孩子人格影響極大,所以父母一言一行要審慎為之。
四、    培養孩子處理問題的能力與正確態度,每孩子都有處理問題能力,由於父母無微不至的呵護,孩子由無法展現能力,進而處處依賴。所以要培養孩子處理問題能力與正確的態度,為人父母應該以平常心,放心寬心訓導孩子獨立思考與判斷,如此孩子能在自由自主的環境擁有一份自在感,具有如此開放的心靈,自然對任何問題必定有能力解決。
五、    培養良好休閒活動,讓運動走入生活中。父母與孩子共同在休閒活動,一方面可使孩子良好正當休閒活動促進身心健康,在休閒活動中未嘗不是一項最佳溝通管道。
六、    欣賞與讚美 鼓勵是資屋最好的增強作用,給孩子台階,讓他保有尊嚴可藉由欣賞讚美鼓勵讓孩子在和諧溝通中達成自我瞭解、自我接納、自我肯定、自我實現的成長歷程。
七、    現代孩子最大缺憾是經不起失敗考驗,做任何事遇到挫折就半途而廢,所以父母應在良好溝通中培養孩子容忍度,只要所做所為是受肯定,一定要鼓勵堅持到底,培養耐心、挫折容忍力,完成自己的理想目標。要培養孩子的挫折容忍必須由和諧溝通做起。
由以上溝通原則我們可以了解父母在溝通的角色扮演中,是父母也是老師並且是朋友,在亦師亦友的互動中,可提升愛的品質,培養品味能力。孩子需要看得見的愛,父母若能在孩子身邊陪伴做功課或集中注意傾聽孩子的心聲,必定可達成和諧溝通,如此必可提高家庭生活品質,美化家庭,美化社會,美化人生,進而促進社會和諧吉祥。

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現在因為生活壓力特別大,所以往往沒辦法好好去調適自己的心情,所以如果你真的很忙,還是請你看看這文章~
再忙碌也要看看

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我經過了生我女兒大血崩,又子宮外孕後,原本以為我不能會再有第2個小孩?但在考慮許久後,問了很多人神,終於得到肯定的答案,我是還有一個孩子哦!
  提起勇氣,也真的懷孕了。但我的壓力來了,因為我婆家只有我ㄤ娶,公、婆一直希望我再生,但我生完第一胎就隔了7年加上有幾次的意外,當然我婆就算想叫我生,我想他也不敢吧?

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我自己試過後真的很好用唷!試試吧!現在我部落格方自己喜歡的音樂真好


~


>http://mymedia.yam.com/tag.php?key=MP3


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圖一~~點音樂圖示~~進入分享該音樂網頁


 




 


圖二~~複製上方網址
 


 



 


圖三  進入下方網址



http://kej.tw/flvretriever/



將音樂網址貼到如圖中位置



 


按右邊RETIEVE NOW



 


圖四~ 將下方產生mp3音樂網址複製下填在下方語法中紅色字音樂網址處



 


http://pic.wretch.cc/icon/mp3player.swf?config=http://l.yimg.com/wretch.yimg.com/icon/mp3player.xml&autoStart=true&file=音樂網址&type=application/x-shockwave-flash">< font>>
 

將語法貼到部落格自訂欄位的語法框中


範例如下



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離開後才有未來

來源:網路流傳

以在夏日枯旱的非洲大陸上,一群饑餓渴乏的鱷魚陷身在水源快要斷絕的池塘中,較強壯的鱷魚已經開始弱肉強食同類了,眼看物競天擇、強者生存的理論正在上演。


這時,一隻瘦弱勇敢的小鱷魚卻起身離開了快要乾涸的水塘,邁向未知的大地。乾旱持續著,池塘中的水愈來愈混濁、稀少,最強壯的鱷魚已經吃掉了不少同類,剩下的鱷魚看來是難逃被吞食的命運;卻不見有鱷魚離開,也許棲身在混水中,等待遲早被吃掉的命運,似乎總比離開、走向完全不知水源在何處還安全些。


池塘終於完全乾涸了,唯一剩下的大鱷魚也不耐饑渴地死去,牠到死還守著
牠殘暴的王國。


可是,那隻勇敢離開的小鱷魚呢?


在經過多天的跋涉,幸運的牠竟然沒死在半途上,而在乾旱的大地上,找到了一處水草豐美的綠洲。
原來物競天擇,未必強者生存,小鱷魚有運氣,但牠懂得選擇離開,證明了
改變觀念便能改變命運的適者生存哲學。


這則紀錄片,讓我想到多年前一個年輕朋友的遭遇,她在工作單位上屢受某位資深的同事排擠,使她很難有所表現,最後她毅然決定離開原有的公司,從做自由接案者到成立自己小小的公司,幾年下來的她如今已擁有一家頗具規模的公司,年收入是當初拿人薪水的好幾十倍。但當初排擠她的人卻因公司經營不善倒閉而失業了。


這個年輕朋友告訴我,她一直很感激當初大力壓制她的人,她說那個人給了她一個機會讓她「到別處去尋找夢想」。


人生就是這樣,勇於競爭做強者的人未必一定贏得最後的球賽,反而是能夠自我調整、改變、開創新周的人更能適應環境而生存下來。重要的是要先能內心保有夢想,如果在某個地方實現不了自己的夢想,那麼就換個地方吧!


只要懂得到別處找夢想,你將擁有更海闊天空的生活。


                     



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剛去吃飯時,女兒在車上念英文的1~10想不到我兒子也能學?真是能力不容小覷呢?所以回家把它錄下來。真是人家說的,有個大的再帶差很多,欣賞他臭乃呆的樣子吧!記得先把音樂暫停唷.

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