一切從新開始
愛的力量足跡依然延續下去
- Jun 29 Sun 2008 22:47
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╭。☆賽夏族裡的『向天湖』
- Jun 29 Sun 2008 13:37
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╭。☆南庄大戲院
- Jun 28 Sat 2008 23:10
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╭。☆南庄好山好水風情～南庄老街
- Jun 27 Fri 2008 21:24
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╭。☆又是細菌惹得禍
我這兒子不是第一次長針眼了，上次的經驗讓我很害怕，今天二話不說請家長早點來接走，因為那家老診所只有到晚上６點半，所以趕緊帶去看了．
偏偏老ㄤ早上把車的鑰匙帶走了，沒車可開，又下雨怎麼辦？？
還好我出門時沒啥雨，我就趕快騎著我的出門去了．
- Jun 27 Fri 2008 20:02
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╭。☆你要珍惜自己
那天，看到俊韶小朋友在朝會中說著辛苦的上學經驗，我的心理澎湃著，萬分萬分的捨不得，捨不得他再吃苦、捨不得他被歧視、捨不得他跟不上別人的腳步；而我心裡更澎湃著，萬分萬分的敬佩，敬佩他的獨立、敬佩他的忍耐、敬佩他勇敢的追上別人的腳步。
我們每個人都可能在一夕之間成為「殘障者」，這世間有太多天災、人禍，更有太多不可知的未來，在你伸出援手時、相信那是誠意的「幫助」，也許有一天，你也會渴望別人對你伸出援手。
「能給人幫助才是最富有的人」，如果上天給了你健康的身體，一定希望你善加運用，請珍惜你所擁有的，切勿吸毒品、走向犯罪，走向迷途，不僅師長為你挽惜，你也許會後悔，連上天都生氣。
我們每個人都可能在一夕之間成為「殘障者」，這世間有太多天災、人禍，更有太多不可知的未來，在你伸出援手時、相信那是誠意的「幫助」，也許有一天，你也會渴望別人對你伸出援手。
「能給人幫助才是最富有的人」，如果上天給了你健康的身體，一定希望你善加運用，請珍惜你所擁有的，切勿吸毒品、走向犯罪，走向迷途，不僅師長為你挽惜，你也許會後悔，連上天都生氣。
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- Jun 27 Fri 2008 09:11
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╭。☆想健美小腿只能靠有氧踏板操
踏板操是有氧健美操，適宜在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的練習。踏板具有的高度加上運動強度，完成同樣動作比在平地上耗能要多，從而會使您的腿部結實起來，肌肉的線條更修長，有效解決臀部下垂的問題。在進行踏板操運動時要提醒大家幾點：
1.要穿彈性好的衣服，成分以棉、萊卡為宜。當然你還應該穿運動鞋，氣墊式的更好，這樣可以起到緩衝的作用。有些人赤腳跳，這樣很容易損傷腳踝。
1.要穿彈性好的衣服，成分以棉、萊卡為宜。當然你還應該穿運動鞋，氣墊式的更好，這樣可以起到緩衝的作用。有些人赤腳跳，這樣很容易損傷腳踝。
- Jun 27 Fri 2008 09:09
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╭。☆保持體形健美的簡易健美體操
只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被調動起來與糖元一起供能。少于大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。
因此，對於減肥者來說，在保證鍛鍊時間內適當變化動作，還可防止肌體局部疲勞，增加熱量消耗，並達到好的效果。
- Jun 27 Fri 2008 09:07
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╭。☆腹式呼吸解疲勞
長途開車或久坐辦公室，常常會肩頸僵硬，腰痠背痛，這時可利用多次『聳肩』及『腹式深呼吸』來減輕痠痛。聳肩可以緩和肩頸之間斜方肌的緊張，腹式深呼吸可以達到緩和腹肌、骼腰肌及腰大肌等肌肉的緊張。不妨多做幾次。 腹式深呼吸的做法：鼻子緩緩吸氣時，肚子緩緩脹大，慢慢吐氣時，肚子縮小。
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- Jun 27 Fri 2008 09:05
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╭。☆5個簡易減腹大法任你挑
女人們最關心自己的除了臉以外，大概就是腹部了。平滑有力的腹部總會招來無數艷羨的目光。整日坐辦公室的上班族們，常會為自己隆起鬆弛的小腹而懊惱不已。其實，剪掉小肚囊沒有你想像的那麼艱鉅。以下幾個簡易小動作，相信會給你一份意外的驚喜。
1、每天堅持腹部按摩。取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。
2、白天你必須隨時都想著收腹的習慣。坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能,注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放鬆腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一周以後，你就會看到效果。
3、白天兩三次將雙手放在腹部，深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次。
4、合理安排飲食，早餐和午餐可適當多吃，以防止多餘的熱量轉化成脂肪,盡量少吃偏鹹的食品。
5、長時間站立時（例如乘公共汽車）有意識地將腹部肌肉一吸收，使腹部的脂肪進行運動、長期堅持、腹部就會變平坦。
溫馨小提示：
1、、不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯後。
2、不要穿太緊的衣服褲子。皮帶也不應過分緊，否則壓迫腹肌，會使腹肌鬆弛。
3、很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦，其實單純的仰臥起坐局部減肥效果並不好，只能改善腹部肌肉線條。想使腹部贅肉消失，就要全身運動，比如長距離散步、慢跑。
4、日常生活中應該盡量多運動，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養成良好的運動習慣將會使你受益終生。
當然，最重要的是持之以恆，沒有狠下心來減肥的氣勢，你是不可能成功的。
1、每天堅持腹部按摩。取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。
2、白天你必須隨時都想著收腹的習慣。坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能,注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放鬆腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一周以後，你就會看到效果。
3、白天兩三次將雙手放在腹部，深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次。
4、合理安排飲食，早餐和午餐可適當多吃，以防止多餘的熱量轉化成脂肪,盡量少吃偏鹹的食品。
5、長時間站立時（例如乘公共汽車）有意識地將腹部肌肉一吸收，使腹部的脂肪進行運動、長期堅持、腹部就會變平坦。
溫馨小提示：
1、、不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯後。
2、不要穿太緊的衣服褲子。皮帶也不應過分緊，否則壓迫腹肌，會使腹肌鬆弛。
3、很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦，其實單純的仰臥起坐局部減肥效果並不好，只能改善腹部肌肉線條。想使腹部贅肉消失，就要全身運動，比如長距離散步、慢跑。
4、日常生活中應該盡量多運動，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養成良好的運動習慣將會使你受益終生。
當然，最重要的是持之以恆，沒有狠下心來減肥的氣勢，你是不可能成功的。
- Jun 27 Fri 2008 00:41
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╭。☆溼衣服日曬法去黃漬
當她從表姐手中承繼一堆恩典牌嬰兒服時，棉質衣服上的黃漬，讓她很傷腦筋。
結果大海教了她一招，不用任何漂白水，就讓衣服再度變得白皙亮麗。
他找一個有大太陽的日子，把所有的衣服都攤放在草坪上，後用水管把衣服澆濕，
但是期間要記得不時澆水，讓衣服保持濕潤。
持續日曬四十分鐘後，衣服立刻潔白如新。
這是利用太陽光跟水產生的臭氧，讓衣服自然漂白。
寶寶沾到大便的嬰兒服，對媽媽來說是最傷腦筋的，
雖然我家沒有草地也沒有水管，不過太陽跟水倒是有的。
那天我把女兒沾到大便洗不乾淨的嬰兒服用手洗淨後，
沒有脫水也不擰乾，整件濕淋淋地放在窗台上曬太陽。
結果到了下午一看，果然一塊塊搓揉不掉的黃漬，完完全全不見了。
你要試試看嗎？
記得要挑一個大太陽的日子，而且衣服要濕不要脫水喔!!!
結果大海教了她一招，不用任何漂白水，就讓衣服再度變得白皙亮麗。
他找一個有大太陽的日子，把所有的衣服都攤放在草坪上，後用水管把衣服澆濕，
但是期間要記得不時澆水，讓衣服保持濕潤。
持續日曬四十分鐘後，衣服立刻潔白如新。
這是利用太陽光跟水產生的臭氧，讓衣服自然漂白。
寶寶沾到大便的嬰兒服，對媽媽來說是最傷腦筋的，
雖然我家沒有草地也沒有水管，不過太陽跟水倒是有的。
那天我把女兒沾到大便洗不乾淨的嬰兒服用手洗淨後，
沒有脫水也不擰乾，整件濕淋淋地放在窗台上曬太陽。
結果到了下午一看，果然一塊塊搓揉不掉的黃漬，完完全全不見了。
你要試試看嗎？
記得要挑一個大太陽的日子，而且衣服要濕不要脫水喔!!!
- Jun 27 Fri 2008 00:40
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╭。☆水果保存、料理小撇步
● 分屬性保存 美味不流失水果的種類多，屬性不同，若保存的方法不當，不是變成啞巴果，青澀難入口，便是一下子全爛，讓人心疼不已！水果的保存，分為四類：
第一類：不要放入冰箱，否則會凍傷如：香蕉、楊桃、枇杷……等。
第二類：可以放入冰箱，但一定要先催熟（即未熟果不可放入冰箱）如： 酪梨 、 榴槤、芒果、釋迦、百香果、奇異果、柿子、木瓜、番茄……等。
第三類：必須放入冰箱，才能久存如： 桃子、桑椹、李子、荔枝、龍眼、紅毛 丹、櫻桃、板栗、番石榴、葡萄、蓮霧、梨、草莓、山竹、 火龍果、甜瓜、柚子……等。
第四類：常溫保存或冰箱冷藏均可，如：金桔、檸檬、鳳梨、葡萄、柳橙、橄欖、
青棗、蘋果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗……等。
●切片不變色 三要訣
1.用鹽水浸泡3-5分鐘，不會氧化變色。
2.用新鮮檸檬汁塗在水果的切面，不會氧化變色，且增添檸檬香味。
3.在水果的切面淋上果糖，不但不氧化變色，更成了美味的水果甜點。
●水果三溫暖 剝皮更輕鬆
海梨、軟柿或番茄……等因皮薄又軟，很難剝皮，但只要浸入沸水30秒，再經 冷開水沖洗，便可輕易將整張皮撕下，更可透過沸水把表皮上的細菌消滅掉，吃 的更放心！
●切番茄不流汁
只要先將番茄放進冰箱冷凍10分鐘，待稍硬時，即可用利刃將一片片切下，完 全不流汁 。
●兩種榨乾果汁方法
1.常榨汁的水果，像檸檬、葡萄柚、柳丁……等，可在榨汁前，先在桌面上用力 滾動
第三類：必須放入冰箱，才能久存如： 桃子、桑椹、李子、荔枝、龍眼、紅毛 丹、櫻桃、板栗、番石榴、葡萄、蓮霧、梨、草莓、山竹、 火龍果、甜瓜、柚子……等。
第四類：常溫保存或冰箱冷藏均可，如：金桔、檸檬、鳳梨、葡萄、柳橙、橄欖、
青棗、蘋果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗……等。
●切片不變色 三要訣
1.用鹽水浸泡3-5分鐘，不會氧化變色。
2.用新鮮檸檬汁塗在水果的切面，不會氧化變色，且增添檸檬香味。
3.在水果的切面淋上果糖，不但不氧化變色，更成了美味的水果甜點。
●水果三溫暖 剝皮更輕鬆
海梨、軟柿或番茄……等因皮薄又軟，很難剝皮，但只要浸入沸水30秒，再經 冷開水沖洗，便可輕易將整張皮撕下，更可透過沸水把表皮上的細菌消滅掉，吃 的更放心！
●切番茄不流汁
只要先將番茄放進冰箱冷凍10分鐘，待稍硬時，即可用利刃將一片片切下，完 全不流汁 。
●兩種榨乾果汁方法
1.常榨汁的水果，像檸檬、葡萄柚、柳丁……等，可在榨汁前，先在桌面上用力 滾動
