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可可亞的含鐵量為牛奶140倍(給關心的女性!) 女生要多喝囉！！

可可亞的含鐵量為牛奶140倍

可可亞內含豐富的鐵質、纖維質及多種礦物質，

對貧血、美容、瘦身、便秘、成人病有效的健康食品，

只要每天吃一點點就可以維持健康。

可可亞多酚是一種在巧克力中發現、

具有極佳抗氧化力的化合物，

主要成分是黃酮。

可可亞多酚具有的抗氧化功能、

可減少低密度脂蛋白的氧化、

調節血小板的活化，

對某些調節人體荷爾蒙間的平衡有好處。

換句話說，它能維持細胞的健康，

保持在極佳狀態，同時減緩細胞老化，

降低癌症發生率，增加免疫功能，

使凝血的可能性降低，增進人體心血管的健康。

日本靜岡縣環境衛生科學研究所調查發現，保特瓶飲料若喝一半而任意放置的話，

會使瓶中的細菌大量增殖，特別是在高溫下更容易滋生細菌，所以開瓶後最好儘早喝完。

日本經濟新聞報導，靜岡縣環境衛生科學研究所於去年十二月進行一項有關保特瓶 飲料的調查。

調查中使用十二瓶三百五十毫升保特瓶裝的綠茶，

分為喝過的九瓶及只開瓶沒喝過的三瓶兩組來觀察瓶中的變化。

綠茶飲料剛打開沒多久時，沒有沾到嘴的三瓶中沒有檢測出細菌，

喝一半的九瓶中，細菌最多的每一毫升檢測出一千一百個細菌，

其中有五瓶更發現口中的細菌已在其中繁殖。

調查中又分五度、二十度、三十度三種保存溫度來觀察瓶中飲料的變化，

結果發現三十度的室溫下，開瓶喝過的飲料，在剛開沒多久時細菌共有三百三十個，

放一天後則增加到九百五十個，三天後則高達五千八百萬個。

由此可看出，保特瓶飲料喝一半再放置三天後，

瓶內的細菌幾乎激增到剛開瓶時的十七萬五千倍。

因此該研究所呼籲，保特瓶飲料開瓶後最好儘早喝完，

不要剩下一半而放置，尤其是夏天更應該注意。

我不求多活幾年，只願認真的度過生命中的每一天...

想多活幾年,就乖乖的照著做吧! 《救救自己，晚餐別太晚吃 》

酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)

晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？

根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。

酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。

因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙， 內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。

酸性 體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，

事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，

要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，

用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，

通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜 ，若非要熬夜，一星期以一次為限！

熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，

通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。

吃宵夜隔 天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，

因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，

因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》 人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，

因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，

血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。

《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。

可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養 成吃宵夜的習慣，

這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。

早餐一定要 豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，

因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的 食物，

這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。

因為精緻食物缺乏纖維素， 會導致腸子功能變差，甚至萎縮，

所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。

養生之道就在日 常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。

《身體的除濕》 身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!!

在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，

以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、

黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，

如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。

解決之道：

1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，

不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的 濕氣、寒氣或溼熱。

絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十 的。

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；

此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六 十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，

這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍 。

尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，

或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」

我們的身體必須消耗極大的能 量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，

如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，

建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷~^o^~

我老公公司在幫醫院做電腦規劃工作， 之前就有幾個跟他熟絡的醫師.....西醫喔，而且是主治醫師級的喔。

他們告訴我老公說，他們自己生病時都不吃西藥， 都是看中醫吃中藥喔，因為西藥太毒了，

什麼普拿疼之類的根本都不敢吃。也跟我老公說如果頭疼時，不要吃頭痛藥，

去買運動飲料（不冰的）來兌溫熱開水喝，大概1比1 或1比2 的比例，喝個一兩大杯，

比吃藥還有效又不傷身。因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的，

但是如果單喝運動飲料又太濃，而冰水跟冷水也對身體不好，所以加溫水稀釋。

而且我們試過之後，也覺得真的比吃普拿疼還有效。 即使感冒引起的頭痛，也很有效。

這是希望大家告訴大家。 你知道嗎吃一個普拿疼會殘留在身體五年

先前有一個空姐 ，因為每次月經來就會疼痛不已 ，但又礙於工作必須經常性的站立

只好每個月都吃普拿疼解經痛 ，沒想到才將近三十歲的年紀，就開始洗腎了

當你看完這篇報導，千萬不要掉以輕心 ，又再亂服成藥

最好還是去醫院看病或做婦科的檢查，要記住喔 ，並且告訴你的朋友

來源：網路流傳

世界上的事情沒有絕對的難易可言，影響事情難易的，其實是在你、我微妙的方寸之間。

有一位朋友，是大家公認做生意的高手，最近有機會和他一起去拜訪客戶，雙方見面第一件事，我這位朋友非但沒談生意，反倒問起對方兒子在美國攻讀MBA的情形。幾句發自肺腑的關懷，就已醞釀出知己相見的熱忱。隨後言歸正傳，他說：「兩個月前，貴公司表示有成本的壓力，所以我請研發人員為貴公司想辦法。經過實驗之後，已為貴公司開發了一種新產品，不但可以幫貴公司將總生產時間減少十五％，還可提高材料利用率八％，不知道能不能請我們的研發同仁張先生向您報告一下？」

三十分鐘後，該客戶已欣然同意試用這種新產品，不但生意談成了，而且新產品的單價還比舊產品貴六％，你是不是覺得有些不可思議呢？

為人著想才受歡迎

回程車上，我請教這位朋友怎麼這麼會做生意，他笑笑說是碰釘子碰出來的，早年做業務員時並不順利，於是他就請調做採購，經過一段時間，他慢慢歸納哪些供應商他喜歡，為什麼？哪些供應商他不想見，又為什麼？結果發現了很有趣的現象：討人喜歡的供應商原來處處在為客戶著想，而不想見的供應商大多數是為了自己的業績纏得人心煩。想通了之後，他得到幾點心得：

‧精明的供應商先為客戶著想，糊塗的供應商總為自己打算。
‧精明的供應商提供解藥，糊塗的供應商販賣產品。
‧精明的供應商先交朋友，糊塗的供應商只做生意。
‧精明的供應商使客戶下次還想見我，糊塗的供應商令客戶避之唯恐不及。

帶著這些心得重回業務領域，他鍥而不捨地修練忘我，真心誠意地以客為尊，結果他發現這個曾令他頭痛的工作，反倒成了易如反掌的事。

這段親身經歷，不覺讓我想起一段寓言。話說有一群人在討論什麼是全世界最難的事，七嘴八舌後，他們得到兩點共識，大家一致認為全世界最難的事分別是：

‧把你口袋裡的鈔票放到我的口袋裡來。
‧把我腦袋裡的想法放到你腦袋裡去。

這樣的結論有沒有道理呢？乍看之下似乎言之成理，但是請再仔細想一想，這兩件事的共同受益者是誰呢？是「我」！

「為我」之前先「忘我」

一談到「我」，事情就難免複雜化，許多人都知道「人不自私天誅地滅」這句殺傷力十足的老話，所以一旦「我的我」卯上了「你的我」，隱藏的自私情結就會激化成表面的衝突與困難。一旦這些衝突大到不可收拾，那麼那群人前述的結論似乎就完全被證實了。

如果冷靜地再想一想，討論事情非要從「我」的角度出發不可嗎？既然每個人都會把「I」大寫（多微妙的英文文法），那麼「我」可不可以先「忘我」呢？換句話說，我們最先考慮的可不可以是對方的需要呢？如果對方能夠感受到我們的善意，體會到我們的尊重，請問他還好意思冷若冰霜，還有理由咄咄逼人嗎？

也許，世界上的事情本來就沒有絕對的難易可言，影響事情難易的反倒是在你、我微妙的方寸之間，如果我們能夠先學會為客忘我，那麼客戶也就自然樂意幫我們挪移乾坤、化難為易了。