╭。☆愛的力量。The power of love Blog ☆。╮

假如你可以再活一次

 雙腳分開大約4呎，將左腳指向左邊，屈曲左腳成90度，保持膝頭、、腳成垂直線，後腳盡量蹬直，升高雙手至與肩同一高度，展開胸腔，手指、手臂伸直，維持動作約20秒。完成後換另一邊重複動作。

Step 2 

那天，看到俊韶小朋友在朝會中說著辛苦的上學經驗，我的心理澎湃著，萬分萬分的捨不得，捨不得他再吃苦、捨不得他被歧視、捨不得他跟不上別人的腳步；而我心裡更澎湃著，萬分萬分的敬佩，敬佩他的獨立、敬佩他的忍耐、敬佩他勇敢的追上別人的腳步。

        我們每個人都可能在一夕之間成為「殘障者」，這世間有太多天災、人禍，更有太多不可知的未來，在你伸出援手時、相信那是誠意的「幫助」，也許有一天，你也會渴望別人對你伸出援手。

    「能給人幫助才是最富有的人」，如果上天給了你健康的身體，一定希望你善加運用，請珍惜你所擁有的，切勿吸毒品、走向犯罪，走向迷途，不僅師長為你挽惜，你也許會後悔，連上天都生氣。

        許多人天生殘障，也有許多人因工作、交通事故而殘廢，這是多們無奈的事，因為他們要生存下去得非千辛萬苦，試想一位盲胞需要跌跌撞撞多少次，才學會走路？再試想一位口足畫家，要吃盡多少苦頭才學會用「口」「腳」握筆畫出第一條線呢？還有不良於行的人，只能靠輪椅行走，他的生活有多少不便呢？想想，你有多們幸運，而你怎們能不珍惜呢？

        任意飆車，任意吸毒、任意犯罪，讓自己身心不能自由，讓自己身心不再健康，結果老師，家長的告誡無法讓你警惕，真的連上天都要哭泣了

踏板操是有氧健美操，適宜在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的練習。踏板具有的高度加上運動強度，完成同樣動作比在平地上耗能要多，從而會使您的腿部結實起來，肌肉的線條更修長，有效解決臀部下垂的問題。在進行踏板操運動時要提醒大家幾點：

　　1.要穿彈性好的衣服，成分以棉、萊卡為宜。當然你還應該穿運動鞋，氣墊式的更好，這樣可以起到緩衝的作用。有些人赤腳跳，這樣很容易損傷腳踝。

　　2.每週至少應做3次，3個月為一個週期（一節課可以消耗1000 -1500千卡）。

只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被調動起來與糖元一起供能。少于大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。

　　因此，對於減肥者來說，在保證鍛鍊時間內適當變化動作，還可防止肌體局部疲勞，增加熱量消耗，並達到好的效果。

　　一。在地板上進行的簡易操

長途開車或久坐辦公室，常常會肩頸僵硬，腰痠背痛，這時可利用多次『聳肩』及『腹式深呼吸』來減輕痠痛。聳肩可以緩和肩頸之間斜方肌的緊張，腹式深呼吸可以達到緩和腹肌、骼腰肌及腰大肌等肌肉的緊張。不妨多做幾次。 腹式深呼吸的做法：鼻子緩緩吸氣時，肚子緩緩脹大，慢慢吐氣時，肚子縮小。  

當她從表姐手中承繼一堆恩典牌嬰兒服時，棉質衣服上的黃漬，讓她很傷腦筋。
結果大海教了她一招，不用任何漂白水，就讓衣服再度變得白皙亮麗。

他找一個有大太陽的日子，把所有的衣服都攤放在草坪上，後用水管把衣服澆濕，
但是期間要記得不時澆水，讓衣服保持濕潤。

由於在少子化的關係下，現在的家長大多是保護過當！

很多問題都是這樣延伸出來的！

所以希望大家能放開當然也不忘關心。

其實孩子的習慣都是父母養成的。

所以身教重於言教！

寶貝您心愛的衣服!! 您或許曾不小心把果汁打翻而使衣服沾滿了果汁......., 在此收集了一些資訊, 供各位參考:

當您碰到打嗝時,該怎麼辦?

當您吃得太飽或吞下太多空氣時, 常會突然在眾人面前打起嗝來, 令人尷尬又束手無策,

民間有些偏方, 提供給您做參考:

 1. 請他人協助, 趁再打嗝的那一剎那, 連拍背部, 有仇報仇, 沒仇練拳頭, 趁機把多餘的空

     氣逼出來.

《啤酒，讓人不再毛手毛腳》

大部份女生都希望擁有一雙又白又細的腿。但是，毛色明顯的手毛和腳毛也是

很多女生的煩惱。

其實，我們可以使用喝剩的啤酒解決這個煩惱。用棉花沾點啤酒塗抹在手毛或

生命...

◎侯文詠/文

人生路，不回頭