一切從新開始
愛的力量足跡依然延續下去
- Jul 26 Sat 2008 09:10
-
╭。☆塑臀瑜珈 每天1分鐘擁翹臀
- Jul 26 Sat 2008 08:58
-
╭。☆十五分鐘就能做到簡易健美操
- Jul 26 Sat 2008 08:56
-
╭。☆塑造誘人曲線的三種健美體操
想要雕塑“美麗曲線”首先就要選擇好一項或兩項健身課程，並了解這個項目內容的難易程度、運動量大小和適宜人群。假如您喜歡的項目具有節奏強勁，動感十足的特點，可選擇有氧健身操的課程，像大眾健身操、拉丁健身操、街舞等；假如您是一個喜歡在悠揚的音樂伴奏下舞動身軀、輕歌曼舞，以下我介紹的幾種課程較有針對性地塑身。但千萬要記住一點：選擇了項目就一定要堅持，堅持到最後。
形體課（Shaping）
形體課（Shaping）
- Jul 26 Sat 2008 01:12
-
╭。☆曲線美麗新觀念，強調塑身而非瘦身
文/楊潔
每天看看報章雜誌，很少會不看到有關『減肥瘦身』的廣告或相關報導，回家打開電視機，不管是電視廣告，還是有線頻道的電視節目，似乎也一直在圍繞著減肥的話題打轉，而坊間暢銷的美容書籍幾乎也都是與瘦身有關，其實妳會發現，早在樂透彩券之前，真正歷久不衰而永不退流行的全民運動就是『減肥瘦身』。
面對減肥市場超過百億的業績，化妝品廠商當然也看準了這個潛力雄厚的市場大餅，紛紛致力研發更快速有效的美體產品。據台灣蜜納公關發言人牛爾表示，美體產品崛起的歷史算是相當的短：早期的美體塑身產品大多數還是集中於沙龍市場，產品大多需要藉由美容師的按摩技巧來發揮功效，而且可能只有真正肥胖的消費者才會感到興趣。一直到90年代中期，性觀念的開放使得女性不再吝於展露胴體之美，像當年瑪丹娜的內衣外穿就是一個最好的例子，而女性這時開始關心身體肌膚與身型曲線輪廓的保養，當時sisley、CD、Clarins等歐洲專櫃品牌開始推出自行在家使用的美體塑身產品，強調輕鬆、方便，就能雕塑出完美的曲線，並開始以『橘皮組織』來區隔與肥胖的不同，開拓出許多美體市場的潛在消費者，一時造成全球轟動，甚至1996年媒體更以保養品的『塑身』年做註解，將整個美體的市場帶到最高點。
每天看看報章雜誌，很少會不看到有關『減肥瘦身』的廣告或相關報導，回家打開電視機，不管是電視廣告，還是有線頻道的電視節目，似乎也一直在圍繞著減肥的話題打轉，而坊間暢銷的美容書籍幾乎也都是與瘦身有關，其實妳會發現，早在樂透彩券之前，真正歷久不衰而永不退流行的全民運動就是『減肥瘦身』。
面對減肥市場超過百億的業績，化妝品廠商當然也看準了這個潛力雄厚的市場大餅，紛紛致力研發更快速有效的美體產品。據台灣蜜納公關發言人牛爾表示，美體產品崛起的歷史算是相當的短：早期的美體塑身產品大多數還是集中於沙龍市場，產品大多需要藉由美容師的按摩技巧來發揮功效，而且可能只有真正肥胖的消費者才會感到興趣。一直到90年代中期，性觀念的開放使得女性不再吝於展露胴體之美，像當年瑪丹娜的內衣外穿就是一個最好的例子，而女性這時開始關心身體肌膚與身型曲線輪廓的保養，當時sisley、CD、Clarins等歐洲專櫃品牌開始推出自行在家使用的美體塑身產品，強調輕鬆、方便，就能雕塑出完美的曲線，並開始以『橘皮組織』來區隔與肥胖的不同，開拓出許多美體市場的潛在消費者，一時造成全球轟動，甚至1996年媒體更以保養品的『塑身』年做註解，將整個美體的市場帶到最高點。
- Jul 26 Sat 2008 01:09
-
╭。☆健身八法
这里介绍你一个简单的运动方式，既没有上述限制，又能收健身之效──健身八法── 早晚八分钟的健美运动。
1. 收紧腹肌
向上及同时向内收缩腹肌，按着数五下。放松，然后重复。
2. 左右弯
两脚分开站着，左手过头弯曲，身体向右弯曲三次。再站直，重复向左边 弯曲三次。
3. 颈部运动
头部转向一边，慢慢低垂至胸部，同时转动至另一边抬起来，然后向后望 地面，在另一边肩膊重复进行。
4. 双臂打圈子
双臂在身边垂直，慢慢用臂划个大圆圈，同时深深吸一口气，双臂伸直至 头顶为止，以反方向进行，同时把气呼出，双掌慢慢放下。
5. 收紧腿肌
双手叉腰，然后尽力向头顶伸直。双手放下再叉腰，上身向前屈，用手触 脚趾，但须保持双膝直立。再把双手放回腰部，然后伸直站立。重复进 行。
6. 坐地触踝
仰卧，双臂向头顶仲直，上身坐起，伸手触及两踝或脚趾。再卧下重复进行。
7. 抱膝运动
直立，提起右腿紧靠胸部。用双手抱着膝盖，拉向自身，随即放手，让脚落 地，另一脚亦照样进行。
8. 伸展运动
坐地，尽量将两腿分开，双手放脑后，手指互相扣紧。上身向前屈，用左 肘触及右膝，再用右肘触左膝，重复进行。
“健身八法”主要助你伸展筋骨，收紧腹部和双腿肌肉，对于减肥或活动量少的人士， 一些较剧烈的运动仍不可缺。
好妈妈网站
- Jul 25 Fri 2008 21:43
-
╭。☆醋的妙用--對抗頑強的污垢
醋也可以用來清除污垢喔！像是煙灰缸的污垢、浴缸周圍的污垢…等，都可以用醋來清洗。首先要先將醋稀釋，大約十毫升的醋加入二公升的清水，用海綿沾著來清洗，效果不錯喔！ 去除鋁鍋的污垢家裡的鋁鍋使用久了之後，常會產生一層厚厚的焦黑污垢，這時候可以用家裡的食用醋，將它稀釋到兩倍左右放到爐火上煮，大約15分鐘左右，污垢就會漸漸的變軟，這時就可以輕易的將焦黑部份刷洗乾淨囉！ 幫助衣物定色有些布料的衣物容易褪色，往往在洗過幾次之後顏色就漸漸褪去了。其實醋有定色的作用，所以在清洗之前，可以先將衣物浸泡在醋水裡，大約30分鐘左右，之後再以平常清洗衣物的方式來清洗，這樣衣物就比較不容易褪色囉！
- Jul 25 Fri 2008 21:40
-
╭。☆缺鐵性貧血不宜喝牛奶
患有缺鐵性貧血的人或正在服補鐵劑的患者，不宜喝牛奶。 牛奶雖然營養豐富，但鐵的含量卻很低，喝牛奶不僅不能補鐵，反而可使鐵降低。這是因為，食物中的鐵，必須在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用，但這轉化易受牛奶中高磷、高鈣的影響，體內的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性的含鐵化合物，使體內的鐵更為不足。
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
- Jul 25 Fri 2008 21:39
-
╭。☆蚊蟲叮咬蘆薈止癢
- Jul 25 Fri 2008 17:19
-
╭。☆嘴破怎麼辦
嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。如能每天睡個三~四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000.CC.以上），就可以迅速好轉。奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命的鮮葡萄汁，也很有效果。（本文摘錄自文經社十分鐘保健康）
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
- Jul 25 Fri 2008 17:18
-
╭。☆自救的CPR
假設現在你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴。可是，離最近的醫 院大概還有五公里遠。更糟糕的是，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠。怎麼辦？你以前 曾經受過心肺複甦術CPR訓練，但是教課老師並沒教你怎麼自己給自己做急救的方法。 (許多人心臟病發作時，四周沒有旁人。學會能自己給自己做簡單的心肺複甦術是非常重要? 滿C) 一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有十秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若是四周沒有? H能幫忙急救，患者要立刻把握這十秒鐘的短暫時間自己救自。 要不停咳嗽！用力的咳！每一次咳嗽前，都要先深吸一大口氣，然後，用力地、深深地、長長地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來 一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護趕到時，或者已經感到心 跳恢復正常，才能休息。 做深呼吸的目的是要把氧氣吸進肺部，咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環，對心臟的擠壓也可以幫它恢復? 膨脈搏。如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會打電話求救，或者在每次吸氣間呼救。請大家把這個自我心肺複甦急救術告訴大家。
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
- Jul 25 Fri 2008 17:13
-
╭。☆十六養生訣
記載於明代「尊生八箋」
1. 髮宜常梳：
以雙手十指、由前向後腦梳（掌尖朝後、掌心朝下、向後腦推梳）。以刺激頭皮神經，提振精神。
2. 面宜多擦：
以雙掌互相擦熱後，再推擦臉頰，以促進臉部血氣循環，保養五官，使容光煥發。
3. 目宜常運：
- Jul 25 Fri 2008 09:48
-
╭。☆生活在巧虎樂趣中
