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常有人以為,頭痛偏在一邊,就是出現「偏頭痛」。其實,在西醫的角度來看,一般痛楚較輕的頭痛,是精神緊張的現象,只要多休息、放鬆身體便可紓緩。而真正的偏頭痛,痛楚會劇烈得多,且會有惡心、嘔吐、手腳麻痹等情形出現。若然你是頭痛一族,最緊要先認清所屬類別,再找出預防及紓緩方法。當頭痛嚴重至影響日常生活時,就要盡早就醫。

據醫生表示,大多數常見的頭痛,其實只是由於肌肉緊張,導致血管及神經受壓而致,是精神壓力大出現的一種病痛。對於常常憂心、精神緊張的人士,或長時間坐著,身體少活動的人如辦公室職員或學生等,都會隨著頭部及頸部肌肉繃緊而出現緊張性頭痛。相比起偏頭痛,這種痛楚較為輕微,也會伴隨其他與精神壓力有關的病徵,如失眠、心悸等。
至於真正的偏頭痛,其痛楚劇烈得多,身體也會伴隨一些莫名感覺,如惡心、嘔吐及手腳麻痹等。若大家發現頭痛痛楚難耐,及痛楚以周期性出現,如幾星期或數月,便可能為此類痛症。
穴位按摩 有助紓緩
醫生表示,頭痛也可能是身體患病的徵兆,「幾乎所有疾病都有可能導致頭痛,不過較常見的則為呼吸道的感染、鼻竇炎、牙疾或抑鬱等。而高血壓的病人,也會常感頭痛。由於病因多而複雜,因此只要頭痛的嚴重程度影響到生活、休息及工作等,便要找醫生診斷,來找出病因。」
不少人面對頭痛,無論輕或重,都以止痛丸來「頂檔」。其實,長期服用,可導致身體感應痛楚較遲鈍,最後延誤了某些疾病的診斷。若問題不是很嚴重的話,大家不妨試試穴位按摩,可有紓緩效用,也有預防保健的作用。中醫針灸美容中心潘醫師就教大家幾個穴位按摩,以內關、外關及耳穴較為快捷見效。

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來源:網路流傳

劉墉的一本書書名為 『面對人生的美麗與哀愁』, 其中有一段是這樣的:

最近我去看了得奧斯卡十一項大獎的影片《鐵達尼號》,散場的時候,一對老夫婦走在我前面,那太太一邊擦眼淚、一邊罵:「造鐵達尼號的人真是太粗心了。 那麼大的船、裝那麼多人怎麼只有不夠一半人坐救生艇?」

「這不是粗心,是太有自信,」 老先生沈沈地說:「他認為他造的大船不可能沈下去, 所以救生艇只是做樣子。」

聽他們你一言、我一語地爭, 我心想:「其實『粗心』和『太有自信』, 不常是同一件事嗎?」

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人生中有多少值得我們去回憶的....

當然更有許多值得我們去創造的....

 

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來源:網路流傳

到底,怎樣形容,才能把一個工作者應有的氣概做個最簡單又明白的歸納呢?九七年九月,我在讀一本書的時候,不經意地看到了這樣四句話,八個字。量大。勇為。深思。不黨。

覺得這真是對工作最好的歸納,也是最好的期許。所以,也不揣冒昧地想略做續貂之舉。

量大

首先是工作的容量要大,眼界大。不論我們在哪一個層次和規模上工作,都永遠望向更大的未來。所以,不以小為大,也不以大為小。

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阿妹與你分享

來源:網路流傳

火車上,坐著一對夫妻。

先生彬彬有禮,而太太卻一路上不停地抱怨著。不是嫌倚髒,就是嫌風太大,不然就罵車上的服務小姐態度不好,好像沒有一件事讓她覺得滿意,讓她看得順眼。先生禮貌地跟鄰座的人打招呼,當別人問他們從事何種職業時,先生說:「我是工程師,我太太是製造家。」

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◎吳念真/文

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小孩離家的時候十三歲,小學剛畢業。跟村子裡所有孩子一樣,十三歲理所當然就是大人了。雖然畢業典禮領的是縣長獎,一樣,把獎品留給弟妹,第二天帶著小小的包袱(裡頭是兩套新的內衣褲,一件新的卡其短褲,是媽媽昨天晚上特地去瑞芳買的。要說是畢業成績優異的獎賞,或者,成年的禮物,也行。)就跟著陌生的叔叔走下山坐火車到城市當學徒去了。

臨走沒有人送行。爸爸媽媽工作去了,爸爸六點多就進礦坑了,媽媽七點去洗煤場,家裡只剩下弟弟妹妹,一個背一個,總共四個。

小孩離家前跟弟妹說的最後一句話是:字典要找一張紙包起來,不然書皮很快就會破掉,知道嗎?

字典是昨天剛拿到的獎品之一,另外是一支鋼筆。鋼筆他帶著,就別在白上衣的口袋上。

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◎洪蘭/文

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紐約有一棟摩天大樓的老闆,每個月都為昂貴的電梯修理費苦惱,因為樓很高,電梯不是一叫就來,乘客往往等得不耐煩,一直連續按鈕,所以電梯鈕壞得很快。

人們雖看見電梯鈕已經亮了,還是要再按一下才安心,好像別人按的都不算,非得自己的「魔術指」按一下,電梯才會來。這個老闆在電梯旁貼很多告示,都沒有效,最後他貼出懸賞,若有人能使乘客改變習慣,給與厚獎。

結果一名心理學家在電梯門上裝了一片大鏡子,輕易解決了問題。因為鏡子使乘客看見自己的猴急樣,只要一站到鏡子前,立刻變有禮貌了,原先熙熙攘攘的人群,在鏡子前都成了紳士、淑女,耐心等待電梯,這就是鏡子的妙用。

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不覺得嗎?常常在跟家人吵架時,總是不會想是什麼問題?

總覺得家人都不關心我?

以前我也是這樣ㄟ!真的很不懂事?

其實家人雖然當下吵架沒好話

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從以前就很喜歡看頒獎典禮

昨晚金曲獎再度上場

當然不能錯過阿!

最喜歡看的內容莫過於男女最佳歌手

不管是台語、國語都一樣

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瑜伽收身好過器械操

瑜伽運動最健康。起源於印度的瑜伽運動,已經有五千多年的歷史,以鍛煉平衡和一系列的伸展動作來達到減壓、強化肌肉、瘦身等多種目的。而對於初學者來說,大家除了可選擇傳統的Yin(陰)瑜伽外,Power(高運動量)及Hot(高溫)兩款經演變出來的瑜伽更可針對不同身心問題,視乎你的需要。
瑜伽運動可分成很多種類,不過最受香港人歡迎還是傳統的Yin瑜伽,練習瑜伽已經有兩年時間的黃佩霞(Almen),就對這種適合一家大細的運動讚不絕口。利用不同的伸展動作,將全身的肌肉放鬆,不但可鬆弛緊張的肌肉,改善都市人腰痠背痛的毛病,更可收緊脂肪組織,練出來的線條,比由器械鍛煉的效果更加柔軟優美,令身形更玲瓏浮凸。

傳統瑜伽 強化肌肉
每堂九十分鐘的瑜伽,能有效放鬆及強化肌肉組織,節奏比較慢,雖然運動量不算高,不過一系列伸展及拉筋運動就能強化全身的肌肉,即使孕婦亦適合進行。
經常需要坐在辦公室工作的人士,脊骨很多時會些出現移位情況,而這一系列的Spinal Twist動作,就能強化背部的肌肉,防止脊骨移位,對改善肩膀及腰部痠痛非常有效。

Step 1
能有效強化背部肌肉的Spinal Twist,是藉屈曲雙腿的坐姿,將背部的肌肉拉緊。
Step 2

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