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　　最近腸病毒似乎又再度流行起來

　　如引起國內５人死亡

　　所以家中有小孩要更加注意唷！

關於腸病毒 症狀及預防

　　　哈啾！感冒了，好痛苦……當感冒侵襲時，打針、吊點滴，會好得比較快嗎？有人說：嬰兒不宜服用感冒糖漿？甚至說有些人吃了感冒藥後，症狀反而更嚴重？到底有哪些感冒地雷你不可不知？

　　　冬天，感冒的人愈來愈多，有些人會疑惑，感冒一定跟天冷有關嗎？究竟感冒形成的原因為何？坊間有許多治感冒偏方，這些方法都有效嗎？而正確方法又是如何？本篇針對感冒常遇到的9大疑惑，訪問台北市立聯合醫院家醫科主任林君玉，與台大醫院耳鼻喉科主治醫師楊庭華，為讀者做詳細解答。

Q︰喝熱甘蔗汁、蛋酒能治感冒？

　　　有人建議：喝熱甘蔗汁、薑茶、蛋酒有助緩解感冒。對此，林君玉表示，熱甘蔗汁可有可無，喝也無妨；薑茶則有助發散風邪，緩解病情；但蛋酒，就不宜在感冒時飲用，因酒會導致火氣上升。

　　　至於運動飲料，則適用於發燒、腹瀉時飲用，以補充電解質，如果有頭痛症狀，喝點熱咖啡能改善。但楊庭華不建議喝咖啡，「因咖啡利尿，易脫水，而感冒應補充水分，所以喝咖啡對身體並不好。」以上飲料約喝150～200CC即可。

此外，林君玉提醒，感冒時，不適合吃當歸、人參、黃耆、枸杞子，及四物湯、八珍湯、十全大補湯等補藥，因感冒是邪氣入侵，此時進補，反而易補到邪氣。

Q︰感冒只跟天冷有關？

　　　林君玉說，一年四季都會感冒，不會因天冷才罹患。感冒和「抵抗力高低」有關，天氣冷，抵抗力降低，所以易受感冒病毒和細菌侵襲。究其形成原因，90％是病毒感染，10％是遭細菌感染。

Q︰吃感冒藥後，症狀更嚴重？

　　　　楊庭華分析，這情形有兩種可能：一種是吃藥時，正值感冒初期，症狀較輕微，但感冒有一個自然的演化過程，作用會逐步加劇，所以會感覺症狀更嚴重；另一種是所吃的藥物中含有第一代的抗組織胺，因而出現其他併發症，譬如：感冒易嗜睡，而第一代抗組織胺有抗副交感神經的作用，會讓患者更想睡覺。林君玉提及，當然也可能是吃了不對症的藥物。

Q︰打針、吊點滴，感冒好得快？

　　　楊庭華解釋，一般感冒打的針是退燒針或消炎藥，主要作用是緩解或減低感冒的疼痛感，患者會感覺舒服許多，不表示感冒已痊癒。

　　　而吊點滴的功能在於讓患者身體保持足夠的水分，有體力對抗感冒病毒；其實一般感冒潛伏期約1～3天，整個病程約7～10天，即使不吃藥、不打針，只要多喝水、有充足的睡眠，身體的免疫系統會自然讓它痊癒。

　　　要提醒的是，有些人感冒好了，卻還剩後續症狀，如一直咳嗽，這時不需再吃感冒藥，因感冒藥只有在病毒擴散時，才會產生抑制的作用，這時吃是無效的。

Q︰嬰兒不能喝感冒糖漿？

　　　美國一位婦女聽醫生建議，買咳嗽糖漿給感冒的寶寶喝，但寶寶因身體無法代謝咳嗽糖漿中的關鍵成分，因而死亡。

　　　楊庭華分析，嬰兒有許多症狀不易判斷，在醫學分類中，往往把嬰兒的各種病症列為較專門的學科，所以，一旦發現寶寶出現任何不適時，千萬不要自作主張讓他服用成藥或感冒糖漿，2000年時美國食品暨藥物管理局就發現，感冒糖漿裡的PPA（一種去充血劑）有問題，而禁止使用。

Q︰孕婦不宜吃感冒藥？

　　　楊庭華說，孕婦本身不能亂吃成藥，因許多藥物都會刺激胎兒，造成危險。因此，藥物會針對是否刺激嬰兒的程度，做A、B、C、D分級，醫師則依孕婦患病情況，選擇刺激性較低的藥物。林君玉則表示，中藥較沒有這樣的顧慮，孕婦感冒如果吃中醫開的感冒藥，不會對胎兒有不良影響。

　　此外，楊庭華提醒，患有雷氏症候群的小孩，不能吃含有阿斯匹靈的藥物。這是因病的形成與阿斯匹靈有關，而市售的感冒成藥多是複方藥，裡面含有什麼成分根本不知道，所以要小心使用。

　　　林君玉也強調，吃感冒藥前，應事先詢問醫師，自己是否有特殊體質或其他疾病，如攝護腺肥大患者，若吃到含麻黃素的感冒藥，會難以小便，心臟病患者若吃到含麻黃素的感冒藥，可能有心悸問題。

Q︰感冒一定會發燒？

　　　不一定。楊庭華指出，流行性感冒或其他併發症，才可能出現發燒情形，常見的併發症包括：中耳炎、扁桃腺炎、肺炎、腦膜炎，都會使人發燒。

Q︰感冒不能吃涼性水果？

　　　林君玉解釋，感冒不能吃涼性水果，是指「風寒感冒，咳嗽劇烈時，吃涼性水果會生痰，刺激咽喉、氣管而引發咳嗽」；如果是風熱感冒，發燒、口乾舌燥、喉嚨痛、痰黏稠不易咳出者，反而能喝柳橙汁降火氣。

　　　也有人說：「感冒不能吃香蕉及羊肉」，她說，這是沒根據的，但她提醒，感冒患者最好不要吃辛辣、油炸等食物，以免刺激喉嚨。

Q︰感冒能同時看中西醫？

　　　林君玉和楊庭華都不贊成同時接受中西醫的治療，認為還是一前一後較恰當，例如：看完西醫吃完西藥後，再看中醫，以中藥調養身體。因中西藥可能有些成分會重複，如麻黃素，重複吃對身體並不好。

【更多精采內容，詳見《大家健康雜誌》12月號】

為孩子準備一本「優勢存摺」

◎廖怡景/文

生活妙方

叉子細縫快取玉米粒

煮菜的時候需要玉米粒時，用刀子切實在是既危險又不方便，其實只需要利用叉子，玉米粒就會乖乖的落下了，利用叉子的細縫處，將叉子順勢往下將玉米粒即可輕鬆挖出。

寬恕是對自己的仁慈

◎吳淡如/文

嘉義榮民醫院身心醫學科主任黃敏偉與高雄市立凱旋醫院身心科主治醫師林昌億，特別結合醫學觀點與自身經驗，提出5大正確又健康的紓壓方法，供讀者參考：

1.運動333，激發快樂荷爾蒙

這幾年運動風氣大行其道，無論是登山、健行、騎單車還是游泳，都有人投身其中，像身兼台灣卡內基創辦人、知名作家等多重身分的黑幼龍，就是透過每天1小時的快走運動，達到紓壓健身的效果。黃敏偉表示，透過適度運動，不但能強化心肺功能、活絡四肢，還可幫助「腦內啡」生成、分泌提振情緒、紓解壓力的「快樂荷爾蒙」，是最有效無害的紓壓方式之一。

為了達到紓壓效果，林昌億也建議秉持「運動333」原則，保持每周運動 3次、每次運動30分鐘、每次心跳達130以上的運動頻率，讓自己保有健康體態，也能向惱人的壓力說Bye-Bye！

2.放聲大笑，釋放壓力

笑也能紓壓？別懷疑、這是真的！黃敏偉解釋，根據國外研究指出，大笑有助於強化腦內啡、提升免疫力、降低壓力，達到調劑身心的功效。正因大笑好處多，印度還興起大笑紓壓風潮，上千名印度警察在老師帶領下放聲大笑，藉由笑聲釋放壓力。所以，當心理壓力大時，不妨大笑幾聲，讓「笑」一解千愁！

3.正向思考，化壓力為助力

林昌億表示，每個人承受壓力的程度就像一個「碗」，一旦壓力超出「碗」的負荷，就會讓人壓力倍增，「正向思考」有助於讓自己從「小碗」變「大碗」，壓力自然也會得到紓解。他表示，壓力的產生往往在一念之間；當一個人用正向樂觀的心態看待壓力時，壓力反而會變成加速自己進步的動力。

4.品書、看電影，壓力滾邊去

黃敏偉說，身為工作忙碌的精神科醫師，他最好的紓壓方法就是閱讀，從品味書香中紓解壓力，而除了看本好書外，像是看場好電影、聆聽好音樂等，都有助於紓解壓力，同時豐富心靈層次。

5.旅遊，讓心一起深呼吸

林昌億表示，當一個人壓力過大時，不妨讓自己離開幾天，「旅遊」就是不錯的紓壓選擇，到外頭走走，一方面沈澱思緒、一方面增廣見聞，讓壓力釋放、心靈深呼吸。

【更多精采內容，詳見《大家健康雜誌》1月號】

　　這是學校的師長們在日常生活中強化「父權體制」的「性別分工刻板化」之現象。傳統的性別刻板印象中，認為女性較細心、乖巧，老師多會找女學生來幫忙抄寫或計算分數的事情，另外，則多叫男生去做跟勞力有關的事情。像這樣祇以刻板僵化的分工原則來分配學生工作，祇是不斷地重複父權體制中的性別刻板分工原則，而談不上給學生具「兩性平等意識」的教育。

　　這個案例中，最需要改變的或被教育的對象是同仁，甚至可能是您的上司，因此，可能會陷入困境中。一般而言，大部分的人都會依對方的意思，改派男學生去領書就好了。這是最簡單而快速的方法，不但解決了問題，也可以維護住同事間的「和諧」關係，同時減少了許多不必要的麻煩。但是，這樣的方法雖然省時省力，卻違背了自己的教育理念，也斲傷了個人的教育理想，更嚴重的是，姑息且強化了校園中的父權思想，同時讓學生們繼續複製父權杜會中刻板分工的舊習，且剝奪他們學習多元分工的機會。

1、首先，可以先試著站在發書老師的立場想想，也許他﹙她﹚祇是擔心女生的力氣不夠，書太多太重，祇有這幾個女學生是搬不成的。另一方面，也可以問問女同學們，她們自己是否也認為女孩子搬不動書，而讓男孩子去做比較合適？如果多派幾個人手是否就可以解決這個困境？然後，再加派幾位女學生一起去搬書，並且鼓勵學生們，搬書不是祇適合男生做，女生也可以做得一樣好；因為並非所有女生的力氣都比男生小，即使女生的力氣較小，也可以增加人手或多跑幾趟的方式來解決。

2、另外，也可以親自多帶幾位女學生一起去搬書。搬書時，可以心平氣和地先謝謝發書老師對女學生的體恤。接著再解釋，為了讓學生們了解分工方式並非刻板化的，而且希望讓學生們有機會嘗試各種不同的工作，並從不同的工作中體驗自己的各種能力及可能的限制，才特地分派女學生來搬書。這樣的做法，不但避免讓同仁以為您是去興師問罪的，同時和他﹙她﹚分享了您的教育理念，也對分派學生工作做了一個示範教育。下次再有相似的狀況發生時，相信她﹙他﹚不會再要換男生來搬書，而是叫學生回去多找幾位同學一起來幫忙了。

3、最後，希望能夠嘗試不用「指派」的方式來分配工作，而是開放給學生們「自願」或「自告奮勇」去做，鼓勵男女生一起去，也鼓勵大個兒與小個兒一起去，這樣，不但施行了二性平權教育，同時更向多元化的教育理念邁進，不是嗎！？

摘自性別教育

現在因為生活壓力特別大，所以往往沒辦法好好去調適自己的心情，所以如果你真的很忙，還是請你看看這文章～

再忙碌也要看看

離開後才有未來

從我們搬出來後，因為有自己的家後，決定讓我女兒自己睡，那時他才５歲唷！

但其實他不算早，我聽過朋友更早讓他自己睡唷！

自己睡更可以增加他的獨立個性，當然她還是會撒嬌說要跟我們睡，所以我們都規定她只有休假日才能過來跟我們睡，他也是很開心呢？

當然自己睡還是要注意孩子的體溫，或者不舒服時都是跟我們睡的，畢竟孩子大了，很多閨房蜜事，總是怕孩子知道嘛？提供這者文章當作參考喔！">

或許我的孩子還不到那時候   但在過幾年  我也要開始囉!

我想能多看   多聽   多學總是好事  與你分享~~

九年前，當那個以暴力聞名的男孩，帶著一堆不良紀錄進到我的班級，成為我的學生時，我假裝什麼都不知道。我微笑的對全班說，在我的班級，每一個人都是一張白紙，過去都不算了，我只在乎此後的表現如何？

第一次月考，他的國語考五十幾分，我在他考卷上寫 ：「你進步了，真替你高興！」從我手中接過考卷時，我看到他小心藏在眼底的驚訝和歡喜。事後我才聽說，他因為成績奇差，未 曾從 老師手中接過考卷。這使我感慨好深。對一個老師來說，寫這樣一句話，給一個孩子衷心的讚美，是多麼簡單的一件事啊！可是對這個孩子而言，這樣鼓勵，卻可能是他充滿陰霾的學習生涯中，第一束陽光。

從此之後直到畢業，他的國語從未低於六十分。而那年的運動會，為了選拔大隊接力選手，我發現他在運動方面頗有天賦。下課後我搭著他的肩親熱的跟他說：「嗨！我發現你是一匹黑馬喲！」他靦腆的笑了。結果，第二天開始，他每天七點不到就到學校練習跑步，在後來的運動會上，為班上爭取不少榮譽。家訪的時候，我特地在他永遠忙碌的父母面前誇獎他的種種好處，也在班上同學面前，稱讚他的勤勞和孝順，因為他每天要幫爸媽招呼生意到半夜。

教他的兩年，他的改變很緩慢，但卻一天一天都在進步中。他過去得到的愛太少，他得花時間才能學會用正當的行為對待自己和別人。我一點都不能急，只能等待！有道是：「學好三年，學壞三天」不是嗎？在他畢業之前，我告訴他如果不想讀書，沒關係，去學個一技之長，照樣能出人頭地。我還告訴他：只要需要找人談心，老師家隨時歡迎他。

此後，每年教師節都會收到他的卡片，三言兩語，卻深深撼動我的心。這樣的孩子，把溫柔藏的這樣深！卻又那麼容易洩漏底細！其實，只要一點點關心和真誠的愛，他就被馴服了。